Comment se nourrir quand il fait chaud?
« S’entraîner durant l’été, sous de fortes chaleur, implique une nutrition d’effort adaptée. Le point avec Anthony Bertou, nutritionniste.
S’HYDRATER, LA PRIORITÉ
Véritable mécanisme de protection de l’organisme pour éviter l’augmentation de la température corporelle, la transpiration est nécessaire au cours de l’effort. Toutefois, la déshydratation :
1 ) Altère les performances aérobie et anaérobie.
2 ) »
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