Livre: Entraînement urbain / Editions Amphora

Des exercices et circuits au service de votre bien-être et de votre préparation physique. Voilà ce que propose les auteurs Walig Chartrain et Nicolas Fonteneau. « Faire du sport en ville en utilisant le mobilier urbain permet à chacun de travailler son adaptabilité.
 
Banc, barres, escalier, marche, muret, pente, poteau, rondins etc, tout y passe ! Plus de 200 situations de renforcement et d’étirements sont présentées sous forme de fiche facile à lire, accompagnées de photos.
 
La séance, son but, la réalisation, la difficulté, la vitesse, les conseils pour éviter les mauvais placements avec de judicieux petits dessins et une photo complètent les pages. Ces deux experts en sports santé et armés d’une formation universitaire ont occupés des postes d’entraîneurs sportifs pro et coachs individuels. Ils animent des ateliers santé en entreprise et entraînent des groupes à Comonbody, un club d’entraînement urbain à Bordeaux. Ils rassemblent des exercices où la justesse des placements, le dosage de l’effort et le respect de l’intégrité de la personne seront toujours les priorités.
EAN13 : 9782851809209
Prix : 21,50 € TTC
256 pages, 14 x 19 cm en couleur.