06 février 2012 - 22h08
Le débat sur l’utilité des étirements rebondit avec une étude récente réalisée par l’Université de Floride. Elle s’intéressait à l’impact des étirements pré-effort. Soit les coureurs testés restaient 16 minutes assis tranquillement, soit ils effectuaient 16 minutes de stretching statique. Ensuite ils couraient 30 minutes sur un rythme relax, puis 30 minutes aussi vite que possible.
A la clef, un résultat étonnant : les coureurs « étirés » couvraient en moyenne 5,8 km...
06 février 2012 - 22h08
Le débat sur l’utilité des étirements rebondit avec une étude récente réalisée par l’Université de Floride. Elle s’intéressait à l’impact des étirements pré-effort. Soit les coureurs testés restaient 16 minutes assis tranquillement, soit ils effectuaient 16 minutes de stretching statique. Ensuite ils couraient 30 minutes sur un rythme relax, puis 30 minutes aussi vite que possible.
A la clef, un résultat étonnant : les coureurs « étirés » couvraient en moyenne 5,8 km...