L'actualité de la course à pied et de l'athlétisme
Fiches conseil : Conseils Femmes
21 avril 2013 - 06h45
Les compléments alimentaires efficaces à la ménopause
La ménopause apparaît aux alentours de la cinquantaine chez la femme. Elle se traduit par une irrégularité des ovulations puis leur arrêt, avec la disparition des règles. Les oestrogènes déclinant, les hormones ne sont plus produites par l’hypophyse ( FSH* et LH*) et cela engendre des bouffées de chaleur, des suées nocturnes et parfois un état dépressif. On constate également une diminution de la masse osseuse pouvant aller jusqu'à l’ostéoporose. Les compléments que nous...21 avril 2013 - 06h45
Les compléments alimentaires efficaces à la ménopause
La ménopause apparaît aux alentours de la cinquantaine chez la femme. Elle se traduit par une irrégularité des ovulations puis leur arrêt, avec la disparition des règles. Les oestrogènes déclinant, les hormones ne sont plus produites par l’hypophyse ( FSH* et LH*) et cela engendre des bouffées de chaleur, des suées nocturnes et parfois un état dépressif. On constate également une diminution de la masse osseuse pouvant aller jusqu'à l’ostéoporose. Les compléments que nous...20 février 2012 - 10h13
Comment mieux s'hydrater
La course à pied s’accompagne toujours d’une déshydratation progressive par pertes hydrosalines essentiellement sudorales. En l’absence d’apports hydriques adaptés, on assiste non seulement à une baisse de la performance physique, mais également de la...
20 février 2012 - 10h04
Le régime anti-fatigue
Il suffit parfois d'adopetr des règles simples au quotidien pour faire face à un étt de fatique passager. Conseils, menus et recette. Un régime pour lutter contre la fatigue s’appuie en premier lieu sur un apport suffisant d’aliments riches en vitamines...
20 février 2012 - 09h54
Soulagez vos jambes lourdes !
L'été et la chaleur se révèlent particulièrement néfastes lorsque l'on souffre de jambes lourdes. Tout simplement car les veines se dilatent plus sous l'effet de la chaleur. Quelques règles simples sont à adopter au quotidien pour limiter cette...
03 février 2011 - 10h30
Comment éviter de grossir l’hiver ?
Les études le confirment : on prend souvent du poids entre le mois de novembre et de janvier. Et ce surpoids demeure en général permanent ! Autant dire qu’il est indispensable de surveiller son alimentation l’hiver, et avec les températures glaciales...
27 janvier 2011 - 14h36
Collection running femmes Mizuno. Une jupe et un singlet technique pour se sentir libre
La mode de la jupe se généralise pour les femmes dans le milieu du running. Mizuno propose dans sa collection 2011 ce modèle ACTIVE SKIRT en tissu stretch très léger pour un maximum de confort et une grande liberté de mouvement. Un short est...
25 mars 2009 - 10h18
Courir deux fois par semaine. Peut-on progresser et être performant ?
Lorsque l’on s’entraîne avec seulement deux séances par semaine, faute de temps ou de disponibilité, on peut néanmoins garder une certaine qualité dans sa préparation afin de préserver sa vitesse de base en jouant sur le mixage des allures. Pour...
27 décembre 2011 - 08h02
La soupe aux choux, pour éliminer avant le réveillon
Le régime à base de soupe aux choux, c’est la dernière coqueluche, elle est souvent présentée comme un excellent moyen pour perdre des kilos en trop. C'est à manier avec beaucoup de précautions. Mais en cette période de fêtes, où les excès alimentaires...
