Fiches conseil : Conseils Femmes
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20 février 2012 - 10h13
La course à pied s’accompagne toujours d’une déshydratation progressive par pertes hydrosalines essentiellement sudorales. En l’absence d’apports hydriques adaptés, on assiste non seulement à une baisse de la performance physique, mais également de la performance intellectuelle, proportionnelle au degré de déshydratation. Comment bien s’hydrater ? Ne jamais boire plus de 10 cl à la fois !
Plus grande est la quantité de liquide absorbé en une seule fois, plus long est le...
20 février 2012 - 10h13
La course à pied s’accompagne toujours d’une déshydratation progressive par pertes hydrosalines essentiellement sudorales. En l’absence d’apports hydriques adaptés, on assiste non seulement à une baisse de la performance physique, mais également de la performance intellectuelle, proportionnelle au degré de déshydratation. Comment bien s’hydrater ? Ne jamais boire plus de 10 cl à la fois !
Plus grande est la quantité de liquide absorbé en une seule fois, plus long est le...
20 février 2012 - 10h04
Il suffit parfois d'adopetr des règles simples au quotidien pour faire face à un étt de fatique passager. Conseils, menus et recette. Un régime pour lutter contre la fatigue s’appuie en premier lieu sur un apport suffisant d’aliments riches en vitamines...
20 février 2012 - 09h54
L'été et la chaleur se révèlent particulièrement néfastes lorsque l'on souffre de jambes lourdes. Tout simplement car les veines se dilatent plus sous l'effet de la chaleur. Quelques règles simples sont à adopter au quotidien pour limiter cette...
03 février 2011 - 10h30
Les études le confirment : on prend souvent du poids entre le mois de novembre et de janvier. Et ce surpoids demeure en général permanent ! Autant dire qu’il est indispensable de surveiller son alimentation l’hiver, et avec les températures glaciales...
27 janvier 2011 - 14h36
La mode de la jupe se généralise pour les femmes dans le milieu du running.
Mizuno propose dans sa collection 2011 ce modèle ACTIVE SKIRT en tissu stretch très léger pour un maximum de confort et une grande liberté de mouvement.
Un short est...
25 mars 2009 - 10h18
Lorsque l’on s’entraîne avec seulement deux séances par semaine, faute de temps ou de disponibilité, on peut néanmoins garder une certaine qualité dans sa préparation afin de préserver sa vitesse de base en jouant sur le mixage des allures.
Pour...
27 décembre 2011 - 08h02
Le régime à base de soupe aux choux, c’est la dernière coqueluche, elle est souvent présentée comme un excellent moyen pour perdre des kilos en trop. C'est à manier avec beaucoup de précautions. Mais en cette période de fêtes, où les excès alimentaires...