L'actualité de la course à pied et de l'athlétisme
Fiches conseil : Entraînement
22 mars 2009 - 14h08
Frequence cardiaque et vma. Comment connaître sa fréquence cardiaque maximale ?
Question d'un coureur : "Compte tenu de mon âge, ma FCM devrait être de 176 pulsations/minute. Or lorsque je sprinte en côte, je monte à 190 puls/minute. J’aimerai donc connaître à quelle fréquence cardiaque courir lorsque je réalise une séance de type...
22 mars 2009 - 12h04
Le test vma. Sur quelle distance se tester ?
Question d'un coureur : "J’ai bien compris tout l’intérêt d’évaluer au mieux mes vitesses d’entraînement. Par contre pour ce qui est du test, j’hésite sur la façon de procéder. Quelle est la meilleure distance pour réaliser ce test ?"Il existe...
22 mars 2009 - 11h07
Conseils pour courir le marathon. Peut-on progresser sans séances de type vma ?
LA QUESTION D'UN COUREUR : "Les séances de type VMA sont vraiment difficiles à réaliser car elles obligent à courir à vitesse maximale. Peut-on vraiment s'en passer lorsque l'on prépare un marathon ?"Il faut en premier lieu vous poser le pourquoi d’une...
22 mars 2009 - 10h57
La seance vma. Toutes les formes d'entraînement
La séance de type VMA peut se dérouler de maintes façons. Voici 10 formes différentes de développer et de maintenir sa VMA. A vous de choisir. . 15 »-15 » : séance peu « lactique », réalisable partout. Moins coûteuse sur le plan énergétique et...
22 mars 2009 - 00h00
Paris-versailles - 20 km de paris. Comment enchaîner les deux courses ?
Seules 2 semaines séparent les deux courses. C'est un peu juste pour bien récupérer mais en respectant certaines règles de régénération, enchaîner les deux grandes classiques est un joli défi qui vous fait rentrer de plein pied dans l'univers des...
22 mars 2009 - 00h00
Paris-versailles - 20 km de paris. Réussir ces deux classiques de la course à pied
Paris est bien la capitale de la course à pied en France. Au printemps, le semi puis le marathon viennent dominer l’actualité, à l’automne, Paris – Versailles puis les 20 km de Paris redonnent des ailes aux coureurs franciliens. Chaque année, ces deux...
21 mars 2009 - 10h34
Conseils pour réussir un marathon. Les 12 grandes erreurs à éviter
Voici les 12 erreurs, les 12 pièges à éviter pour réussir la grande aventure du marathon. Bonne chance. . MAUVAISE ASSIMILATION DE L’ENTRAINEMENT Cela se traduit par une dernière semaine d’entraînement sans jus, sans envie de courir et même la...
