La Fivefingers Bikila, un modèle minimaliste à la loupe

Internet regorge de forums donnant leur avis sur le barefoot : retour aux sources, phénomènes de mode, ou véritables aides pour la course à pieds ? Pour notre part, nous pencherions pour la troisième solution. Le retour aux sources, prônés par certains, se ferait pieds nus.  Une mode, par définition éphémère, ne résiste pas aux faits : cela fait plus de 15 ans que Nike, avec la Free, a tracé la voie. Par déduction, la Fivefingers Bikila se positionne parmi les outils qui nous sont offerts pour courir autrement.

La métaphore de la running qui se chausse comme un gant est éculée avec la Fivefingers. Car commençons par le seul détail qui fâche : elle manque de confort. Elle ne s'enfile pas facilement, et il est difficile de trouver la bonne taille. Il vaut mieux l'essayer, voire d'essayer les pointures du dessus et du dessous pour se faire une idée. L'acheter sur Internet vous expose à devoir la retourner. C'est toujours vrai, mais encore plus prégnant avec la Bikila, rien ne remplace le conseil d'un vrai spécialiste en magasin.

Place ensuite au test du terrain. Elle se comporte exactement comme on le souhaite. Pour réaliser des  exercices similaires, on l'a compris, il faudrait courir pieds nus. Alors, tout en conservant (ou retrouvant) ce type de sensations, Elle protège le pied tant au niveau de l'hygiène que des aspérités du sol. Mais surtout, elle laisse le pied faire son travail sans anesthésier la foulée. C'est là qu'elle prend toute sa valeur en stimulant les récepteurs nerveux situés sous le pied et en permettant de renforcer, naturellement, la musculature.

Même chaussé, les sensations sont exceptionnelles, le pied ressent un réel sentiment de liberté. Concernant la longévité, sa semelle en Vibram vous garantit des centaines de kilomètres avant d'en venir à bout. Mais il faudra de la patience pour réaliser autant de bornes. Il s'agit des limites de ce type d'exercice.

A quelle fréquence utiliser les Fivefingers Bikila?

Vouloir courir au quotidien dans ces conditions fait prendre un risque rapide et réel de blessures. Il ne peut d'agir que d'un complément à l'entraînement, lors d'exercices bien ciblés. Quelques lignes droites en fin de footing permettront de bons débuts. Ensuite, il sera toujours temps de programmer des séances de côtes, d'escaliers, de PPG, mais toujours avec ce souci de progressivité. Fort de ses quelques précautions, la Bikila permettra de modifier en profondeur votre foulée en permettant de gagner véritablement en coordination motrice et en dynamique du pied, pour moins de 120 euros. Un prix qui peut paraître élevé mais qui est garant de qualité dans le cas présent, afin que le barefoot ne rime pas avec blessures à répétition.

EN FORME :

la Bikila respire la qualité

les sensations qu'elles procurent

MEFORME :

difficile à chausser

Condition du test :

des heures d'exercice et de PPG jusqu'à un footing d'une heure (attention ce n'est pas recommandé pour les novices)