L'allergie au pollen. Comment continuer à courir ?

Comment continuer à courir quand on souffre d'allergies au pollen ? Ce n'est pas très facile d'entraîner et cela quelque soit le sport de plein air, alors qu'on éternue, et que les yeux pleurent...

Voici quelques conseils de bons sens pour gagner en confort en attendant que le traitement entrepris fasse son effet.

> D'abord, bien connaître les plantes qui rendent allergique. S'il s'agit du pollen des arbres, le rhume se déclenche au début du printemps. Si on est sensible aux graminées, comme les herbes des prairies, le foin, le gazon, ce sera au mois de juillet. Certains sont allergiques à l'herbe à poux, et là, c'est à la fin de l'été.
C'est important à savoir, surtout si l'on programme une compétition à ces dates-là...

> Prévoir de s'entraîner impérativement après 10 heures : car les quantités de pollen dans l'air sont les plus faibles entre 10h et le coucher du soleil. Attention donc aux heures de départ des compétitions. Préférez les épreuves se déroulant tôt le matin. Attention aussi au trail se déroulant en milieu naturel, gros foyer potentiel pour développer des réactions propres à l'allergie aux pollens.

> Optez de préférence aussi pour des vacances en bord de mer : car où les pollens y sont moins présents, et évitez les séjours en campagne.

> Et en cas de forte chaleur l'été, préférez un climatiseur plutôt que d'ouvrir les fenêtres en grand...