La spasmophilie, un fléau nuisible au coureur à pied
Ce terme est de plus en plus employé de nos jours pour désigner un ensemble de symptômes. La spasmophilie, mal du siècle, touche surtout les femmes (comme pour la fibromyalgie), mais environ 15 % de la population est concerné. Les symptômes de la spasmophilie sont le résultat d’une hyperexcitabilité musculaire
Cette atteinte est difficile à discerner si ce n’est que l’hypersensibilité rend l’individu vulnérable au moindre problème. Le stress, les chocs émotionnels entraînent des états d’excitabilité ou d’asthénie, des coups de pompe, des fourmillements aux extrémités des membres, la gorge serrée, des mordillements du bord des lèvres, des agitations rapides de la jambe même au repos, des sensations de « boule » dans l’estomac, des tressautements des paupières, des douleurs dans le dos, des crampes musculaires, des crispations de la mâchoire, de la lipothymie, etc.
Chez la femme, s’ajoutent : les extrémités des pieds et des mains qui peuvent devenir froides, c’est ce que l’on appelle le syndrome de Raynaud, la sensation de vertige en passant de la position allongée à la position debout suivi de migraines qui sont très caractéristiques des spasmophiles.
De nombreuses personnes spasmophiles sont traitées avec des tranquillisants parce que l’on n’a pas pris assez de temps de poser des questions ciblées concernant l’individu lui-même, son vécu, sa sensibilité, son climat familial et professionnel, son état de stress, etc, et les symptômes.
Conseils hygiéno-diététiques :
Préférer une alimentation équilibrée, si possible avec des aliments d’origine biologique, une alimentation riche en magnésium et en calcium car le déficit en magnésium augmente l’hyperexcitabilité neuro-musculaire.
Aliments conseillés : oléagineux (amandes), fruits, céréales complètes, légumineuses, cacao, sucre de canne complet, les légumes verts, les fruits de mer.
La pratique d’une activité physique relaxante et calmante, comme la natation, la marche, le yoga, le vélo, par exemple.
Essayer de relativiser par rapport au stress, aux agressions, essayer de « positiver », d’évaluer la situation sous un autre angle.
En homéopathie :
En complément d’une alimentation équilibrée, le complexe BIOMAG du laboratoire Lehning, est très intéressant, à raison de 2 comprimés (à laisser fondre), à prendre 3 fois par jour pendant 1 semaine puis, prendre 2 comprimés par jour, 2 fois par jour pendant 1 semaine, puis 2 comprimés par jour pendant 30 jours.
En complément alimentaire :
Le complément alimentaire MAGNESIUM chelaté tablets du laboratoire Solgar, pour une cure de 2 mois (avec arrêt d’1 semaine toutes les 3 semaines de prise), à raison de 2 à 3 tablettes par jour.
