EDITION 2011 : L'épreuve aura lieu le 19 juin sur deux jours
Comme annoncé sur le bandeau du site internet, la date 2011 a été arrêtée.
Nous gardons notre week end habituel de juin et la course aura lieu les 18 et 19 juin.
Soit deux jours de course, car l...
AUBRAC AVENTURE TRAIL : Les PLUS pour se laisser séduire
Plus de 40 ultra-trails auront lieu en France en 2009. Un record, preuve du dynamisme de la discipline
Pour une première édition en 2008, avec 750 inscrits et 459 classés en 2008, l'Aubrac Aventure Trail se classe 4ème Ultra Trail français au bilan annuel.
Voici les PLUS de cette épreuve de 85 km et 3600 m + afin de vous séduire à venir découvrir la beauté sauvage du plateau de l'Aubrac, 10 bonnes raisons de courir ce magnifique ultra trail.
- Un vrai trail : dans la pure tradition du trail avec peu de ravitaillements, une assistance bien dosée, un parcours sauvage et lui aussi bien dosé. Un trail pour trailers et pour coureurs
- Un week end de trail : Un ultra certes mais aussi une distance pour tous, pour les accompagnateurs de l'ultra pouvant trouver eux aussi une course pour se faire plaisir
- Une distance accessible : face à la surenchère des distances et du mètre dénivelé, ce trail propose un kilomètrage accessible. Cela limite également le facteur blessure. Très important.
- Un lieu accessible : l'Aubrac, point central sur la carte de France est très accessible de tous les coins de l'hexagone, 4h 30 de Paris, 2h 30 de Lyon, 4h de Bordeaux, 4h de Marseille...
- La beauté du parcours : l'Aubrac dans toute sa splendeur. A perte de vue, ces plateaux qui se perdent dans l'horizon. Un seul mot, magnifique.
- Un tracé sauvage et un balisage irréprochable : Difficile de trouver aussi sauvages avec ces plateaux en hors piste, ces forêts que personne ne traverse, ces ruisseaux et torrents à sauter, ces nombreux sentiers découverts et réouverts par l'organisation, le tout parfaitement balisé par une équipe de traceurs méticuleux
. Le savoir accueil de tout un village : en 2008, les 3000 coureurs de ce grand week end de trail ont été séduits par l'accueil de tout un village, désireux de montrer le savoir fête des Lozériens. Un terroir à découvrir avec sa richesse culturelle
. Une belle dotation : chaque coureur reçoit deux cadeaux souvenir d'une très belle qualité, à la remise du dossard puis à l'arrivée. Ainsi que le repas aligot offert à tous et le super buffet d'arrivée avec produits locaux et de belles surprises à découvrir
- Le tout pour un prix attractif : là encore face à la surenchère des taxes d'inscription, l'organisation propose un ultra avec un taxe bien maîtrisée. Par les temps qui courent, cela compte...!!!
PARCOURS 2009 : 4 nouveaux parcours pour séduire les coureurs
Pour les traceurs des 4 parcours 2009, il faudra attendre longtemps avant de repartir sur le terrain car 1 mètres à 1,5 mètre de neige recouvre totalement le plateau de l'Aubrac.
A moins que ces reconnaissances ne se fassent en ski de rando pour explorer version trappeur les coins reculés de l'Aubrac perdu sous son manteau de neige.
Malgré cela, il avait été décidé de proposer 4 nouveaux parcours pour les 4 distances : 11 km - 21 km - 46 km et 85 km.
Et des options avaient été déjà validées sur le terrain pour proposer de nouveaux horizons et pour séduire encore plus ces coureurs de trail avides d'espaces et de sensations.
Et en cela, l'Aubrac regorge de richesse.
Le Marathon des Burons a ainsi été légèrement allongé (46 km au lieu de 44 km) pour permettre aux coureurs de descendre plus bas dans une vallée sauvage totalement isolée. Le bois des Ourcières sera ainsi au programme, une partie explorée en 2008 par les coureurs de l'ultra.
Pour l'ultra, ce sont les parties de liaison qui risquent de changer. Pour passer de vallée en vallée et franchir ces profondes entailles. Des petits sentiers seront au programme pour éliminer quelques grands chemins agricoles.
Pour les 2 courses courtes, la Capucine (11 km) et le Trail des Capucins (21 km), le tracé partira sur d'autres alpages avec des panoramas à couper le souffle sur ces plateaux qui étalent ce ruban de verdure à perte de vue.
AUBRAC ULTRA ADVENTURE : 2 points pour l'UTMB
Cela vient d'être confirmé par les organisateurs de l'UTMB.
L'Aubrac Ultra Adventurequi est qualificative pour cette grande aventure, rapporte bien 2 points aux coureurs qui ont disputé l'édition 2008.
Voilà, la porte est ouverte pour ceux qui veulent obtenir un billet gagnant pour le grand tour alpin.
TRAIL TOUR NATIONAL : Le marathon des Burons reste dans le challenge 2009
Voici en exclusivité le calendrier 2009 des épreuves comptant pour le Trail Tour National.
Ce challenge qui permet d'attribuer le titre de champion de France de trail a évolué dans le bon sens.
- Il débute ainsi de janvier à octobre
- Il intégre des courses courtes
- Il intégre un trail des neiges
- Il intégrera sans doute un ultra (à confirmer) car l'épreuve est déjà presque complète.
- La répartition géographique est meilleure avec une épreuve en Bretagne, dans les Vosges et sans doute à Paris.
Cela va globalement dans le sens des attentes des coureurs de trail.
Une épreuve disparaît de ce challenge, l'Ardéchois qui a fait le choix du circuit Salomon.
Quant à Buis les Baronnies, malgré le fiasco 2008, l'épreuve est gardée. Elle bascule en avril et est reprise par le département sport du Conseil Général de la Drôme qui entend en faire une belle épreuve digne de ce nom. L'épreuve portera le nom de ce département.
LE CALENDRIER :
- 25 janvier : Trail Blanc au Pilat (trail court)
- 14 mars : Eco Trail de Paris (à confirmer)
- 18 avril : Trail Drôme à Buis les Baronnies
- 3 mai : Nicolet - Revard
- 31 mai : Trail de la Vallée des Lacs
- 31 mai : Gendarmes et Voleurs de Temps (trail court)
- 13 juin : Trail Faverges Odlo - 21 juin : Marathon des Burons
- 28 juin : Trail du Golfe du Morbihan
- 13 septembre : Trail Cote d'Opale
- 27 septembre : Courir pour des Pommes (trail court) - 25 octobre : Les Templiers
Il y a bien sûr une forte concentration d'épreuves au printemps. C'est le reflet du calendrier national comportant 70% des courses à cette période.
Il manque bien sûr une épreuve estivale mais aucun candidat ne s'est manifesté.
Il manque encore une épreuve dans les Pyrénées, un massif comptant encore trop peu de trail malgré la dynamique du Trail de l'Ariège et de l'Euskal.
Le TTN devrait bénéficier de l'arrivée d'un gros partenaire qui sera également partenaire de la FFA.
Ce TTN bénéficiera d'une communication nationale et régulière tout au long de l'année.
AUBRAC ULTRA ADVENTURE : Une grande aventure est née
Avec près de 500 classés dès la première édition, l'Aubrac Ultra Adventuresera à n'en pas douter, un futur grand rendez vous pour les trailers désireux de goûter le grand frisson des longues distances.
D'autant plus que la distance, le parcours, la technicité, l'aspect sauvage du tracé et la beauté de l'Aubrac sont autant de facteurs pour que cette épreuve prenne de l'essort.
Et les finishers de cette première édition sont et seront nos meilleurs ambassadeurs pour plaider la cause d'une course qui s'inscrit pleinement dans la culture trail à laquelle sont tant attachés les organisateurs.
Ce trail se veut authentique :
- avec son parcours certes sans sommet mais très varié, sauvage, en dehors du temps, à l'écart de tout, une vraie plongée au coeur d'une région préservée
- avec uniquement trois ravitaillements pour sauvegarder l'esprit autosuffisance
- avec des délais raisonnables pour que chacun puisse s'offrir une telle aventure
- avec de multiples surprises au détour des chemins : nombreux ruisseaux et torrents, forêts profondes, fermes abandonnées, des dénivelés plus difficiles qu'il n'y paraît...de nombreux passages en hors piste
- avec son départ magique dans la nuit, plus de 1h 30 au coeur de l'Aubrac à sentir le parfum du trail, avant que le jour ne vienne illuminer ce grand plateau
L'édition 2009 est déjà en préparation. Le chiffre limite de participants sera fixé à 700 coureurs sur la ligne de départ pour que l'épreuve reste à taille humaine et que chacun puisse se fondre dans cet univers.
Le parcours qui a été plébiscité par tous sera reconduit dans les grandes lignes avec quelques modifications pour gagner encore en technicité et en cheminement sauvage.
VO2 RUNINLIVE : Un dossier spécial Aubrac dans l'édition estivale
Le magazine VO2 Runinlive, partenaire des courses d'Aubrac, consacre un très beau dossier sur ce grand week end de course nature dans son édition estival.
De très belles photos pour montrer toute la beauté de l'Aubrac mais aussi deux très beaux textes pour mettre en scène toute la poésie de ces lieux enchanteurs.
Ce magazine publie également l'interview de Thierry Breuil, le vainqueur du Marathon des Burons.
A découvrir au plus vite - VO2 Runinlive dans tous les bons kiosques
DATE 2009 : Ce sera le 21 juin 2009
C'est décidé, l'édition 2009 aura lieu le 21 juin 2009.
Le programme de la course qui a séduit près de 3000 coureurs cette année sera reconduit à l'identique avec 4 distances : 10 km Capucines, 20 km Capucins, 44 km Burons et 85 km Ultra Trail et course enfants le samedi.
Les parcours subiront des modifications pour apporter des variétés et de la nouveauté.
Les inscriptions seront limitées comme cette année avec :
- Capucins et Capucines : pas de limitation
- Burons : 1500 coureurs
- Ultra Trail : 700 coureurs
ET MAINTENANT 2009 : Quelques infos
La formule des 4 courses, le village d'accueil, une équipe de 200 bénévoles très soudée et unie autour de ce projet, tous les paramètres sont désormais en place pour que cette épreuve devienne un grand rendez vous de la course nature.
A priori la date sera inchangée soit le 4ème dimanche de juin (comme cette année).
Les heures de départ seront sensiblement les mêmes, peut être un peu plus tôt pour gagner un peu plus de fraîcheur sur les 2 courses longues.
Les parcours subiront des changements pour apporter de la variété, des nouveautés, des surprises. Sur les 4 parcours. L'Aubrac cache encore bien des coins secrets qu'il faut dénicher et remettre à jour.
Nous chercherons à jouer sur la bonne mixité entre forêts (très appréciées) et alpages. La section goudronnée 9 km avant la fin des Burons et Ultra sera, espérons le, supprimée.
La fin de course (les 2 derniers km) sera peut être elle aussi changée pour laisser libre la dernière draille et réserver celle-ci au secours.
CHALLENGE 4-3-2-1 : 33 clubs ou associations classés
Quel succès ce challenge de groupe.
33 clubs de plus de 5 coureurs ont joué le jeu du challenge du nombre.
Le principe était simple : un coureur de l'Ultra rapportait 4 points, les Burons 3 points, les Capucins 2 points et la Capucines 2 points.
A ce jeu, les Foulées de St Germain en Laye s'imposent avec 133 points (pour 48 coureurs) devant Espace et Course - 84 points (34 coureurs) et le Club 26 Allan - 80 points (30 coureurs). Suivis par AC La Chapelle Sur Erdre (63 points et 21 coureurs) et AS Bazainville (51 points et 14 coureurs).
Ces 3 premières équipes ont reçu chacune une fourme, soit un énorme fromage de Laguiole pesant 35 kg. Une belle surprise sur le podium.
Tous les résultats dans la partie résultats du site runinlive.
AUBRAC ULTRA TRAIL : Un très bon départ
Un bon lancement dans le paysage du trail longue distance.
L'Aubrac Ultra Trail a fait le plein et se place en bonne position dans la hiérarchie des épreuves ultra trail.
La formule des 85 km semble séduire. Même si les délais imposés étaient plus sévères que sur les autres courses accrodant des barrières horaires plus larges.
L'Aubrac Ultra Trail est donc sur les rails et devrait pouvoir accueillir encore plus de coureurs. D'autant plus que le circuit très sauvage a séduit les trailers à la recherche de l'insolite.
Le classement ci dessous montre cependant que l'Ultra Trail reste en France une toute petite niche dans l'univers du trail avec des épreuves qui ont du mal à réunir plus de 100 à 200 coureurs au départ. Et lorsque l'on connaît les difficultés à organiser ce genre de course, on peut craindre une rapide érosion du nombre de courses (comme sur 100 km route).
LE CLASSEMENT ACTUEL AU NOMBRE DE CLASSES :
1. Eco Trail : 735 classés 2. Aubrac Ultra Trail : 457 classés
3. Cromagnon : 340 classés
4. Transju Trail : 206 classés
5. Annecime : 198 classés
6. Grand Raid 73 : 162 classés
7. Trans Aq : 155 classés
8. Citadelle : 146 classés
9. Ventoux : 150 classés
ANNE-MARIE VERNET : « J’ai toujours aimé courir longtemps… »
Onze ans. De son souvenir, Anne-Marie Vernet avait onze ans lorsqu’elle a entendu, pour la première fois, le mot : marathon. C’était en 1978. Dès lors, elle savait qu’elle en ferait un, un jour… Ce fut à Paris en 2006. Puis, il y a eu le 100 km, les 24 heures en 2007. Et enfin, l’ultra trail, cette année. Un cheminement naturel pour une femme qui a toujours aimé courir longtemps…
Anne-Marie Vernet, vous courez depuis trente ans, mais cette passion pour l’ultra est relativement récente ?
Non. C’est très ancien. Dès l’âge de 10 ans, j’ai voulu faire un marathon. J’ai toujours aimé courir longtemps et pour moi, c’était mythique… Même si j’ai attendu 2006 et Paris (3 h 24’, ndlr), j’ai toujours eu cette distance en moi. C’est donc tout naturellement que j’ai débuté dans l’ultra avec le 100 km de Millau en 2006 (9 h 36’, ndlr).
Et cette passion pour l’effort au long, est-ce vos parents qui vous l’ont transmise ?
Non. J’étais dans un club et il y avait des coureurs, des adultes, qui faisaient du marathon. Ils parlaient de New-York. Je n’étais qu’une enfant, j’aimais courir et le fait que le marathon soit une grande distance, cela me faisait rêver…
Vos débuts dans l’ultra remontent donc à 2006, à Millau ?
Oui. Et dans la façon de gérer ma course, j’ai compris que j’étais dans mon truc. L’année suivante, j’ai remporté la course en 8 h 52, en terminant 12e au scratch.
L’an passé, vous avez également fait un 24 heures…
En effet. J’avais parcouru plus de 220 km (312 m, ndlr). Cette année, j’ai couru à Brive-la-Gaillarde et j’ai réalisé 222,311 km. J’ai donc été contacté pour faire partie de l’Équipe de France et le 18 octobre prochain, je serai à Séoul pour disputer les championnats du Monde.
Au niveau de la difficulté, l’ultra trail est donc une évolution logique pour vous ?
C’était mon premier et j’ai découvert beaucoup de choses, dont le fait de courir en semi-autonomie. J’avais déjà fait du trail, mais pendant aussi longtemps. Je voulais changer de pratique et la distance de 85 km me convenait. Malgré les difficultés, cela m’a bien plus et le parcours était vraiment très joli. Pour une première, je peux dire que c’était fou…
Chacun imagine que l’on ne gère pas cette « folie » comme un 100 km ou un 24 heures ?
C’est certain. Sur 24 heures, c’est une mécanique qui se met en place et comme je suis très régulière, je suis dans mon élément. La gestion en ultra trail, c’est surtout au feeling. Pourtant, comme on transporte toutes ses affaires, il faut être méthodique et j’avoue qu’à la fin, je ne savais plus si j’étais fatiguée, si j’avais faim ou soif. Mais la principale difficulté, c’est la différence de la pose du pied. Il faut être vigilant sur l’énergie que l’on consomme lorsque l’on court en tout terrain, car l’ultra trail est un effort plus violent que le 24 heures.
Afin de réguler cet effort, sans véritable allure chronométrique, vous écouter plus votre cœur ?
Le rythme cardiaque est important. Si le cœur frappe un peu ou qu’il s’emballe, il faut ralentir ou faire une petite pause pour éviter de tétaniser… J’ai donc couru comme je le sentais et je n’ai pas l’impression que je pouvais faire. L’ultra trail demande une puissance musculaire que je n’ai pas. Être régulière et puissante, ce n’est pas le même travail.
Propos recueillis par Bruno Poirier.
Anne-Marie Vernet est née le 15 décembre 1967 à Saumur (49). Aide-soignante de son état, elle vit à Blanzac, en Haute-Loire. Son époux, Eric (41 ans), est également coureur à pied (2 h 38 sur marathon). Anne-Marie a commencé à courir à 10 ans. Une passion de la course à pied qui a connu des périodes plus ou moins fastes durant le déroulement de son existence rythmée par plusieurs vies, où elle a beaucoup bougé… Si la course à pied était en elle, et sporadiquement un moment d’évasion, elle est redevenue son quotidien en 1986. Puis, il y a eu la naissance de Jonathan en 1990. Une nouvelle vie et une période où elle a alterné les mots marcher et courir. « Une manière de s’entraîner sans le savoir », dixit l’intéressée. Ce n’est qu’en 2003 où Anne-Marie s’est investie à nouveau dans la course à pied, le marathon avec Paris 2006 et l’ultra : 100 km et 24 heures en 2007.
Ses records. Marathon : 3 h 16’ 09 (Lyon 2007), 100 km : 8 h 52’ 56 (Millau 2007). 24 heures : 222,311 (Brive-la-Gaillarde 2008).
AUBRAC ULTRA ADVENTURE : La course à pied dans tous ses états…
Lorsque l’ultra version nature s’est trouvé une « trace » dans l’Hexagone en 1999 (Endurance Trail), personne ne savait que l’exemple Templiers allait être repris, ici et là, à une telle échelle. Dans le même esprit du siècle dernier, et de la « one one one » de 2004, l’Aubrac Ultra Adventure s’est imposé dans le cœur et le corps des Coureurs de l’Au-delà.
Johan Sérazin, « enduranceman » d’excellence, a trouvé sa place
– la première – dans une épreuve qui lui ressemble.
Celle qui met la course à pied dans tous ses états…
Au-delà du kilométrage (85 km) et du dénivelé (+3200 m), aucun point remarquable, ni montagne a accroché à l’Aubrac Ultra Trail, mais un esprit, une conception et un déroulement « made in Templiers ». Un véritable condensé de presque toutes les disciplines pédestres : cross-country, course hors stade, course en montagne, course nature… Et une philosophie qui trouve sa voie dans l’appellation contrôlée de l’organisation : « human adventure trail ». Des mots, mais aussi des paysages, car l’AUT est un authentique voyage axé sur la découverte d’une région aussi multiple qu’unique : l’Aubrac. Des landes bretonnes aux steppes mongoles, des forêts franciliennes aux alpages pyrénéens, des collines auvergnates aux pistes alpines, des routes limousines aux sentiers étatsuniens – style « The Barkley Marathons » ; l’essence même du trail extrême (1) – le parcours de l’Aubrac Ultra Trail est un tour de France ultraiste.
A chaque seconde, de ses quatre cents quatre vingt sept minutes, Johan Serazin (39 ans) fut comme chez lui sur les chemins lozériens et les sentes aveyronaises. Un profil et un rythme de course parfaitement adaptés à ses aptitudes pédestres. Marathonien en 2 h 32’30 (2002), Templiers en 7 h 07’ (11e en 2007) et Utmbiste en 24 h 03’11 (12e en 2006), le Breton s’est également appuyé sur son passé d’Ironman (3 x Hawaï – 9 h 30 en 1995) « pour rentrer dans l’histoire du trail français », souligne Patrick Lothodé, son président et camarade de club au CIMA d’Auray. Johan Sérazin a, effectivement, marqué de son empreinte les sentiers de l’Aubrac. « « Cela fait 20 ans que je cours, explique-t-il. Et c’est ma plus belle victoire. Jusqu’à présent, je n’étais qu’un outsider et je gagne une course dans un endroit mythique pour les coureurs. Car gagner à Nasbinals, la première édition d’une épreuve comme celle-ci, pour moi, c’est énorme ! »
« Le tracé est plus technique qu’aux Templiers… »
Sur un parcours aussi varié et technique que celui de l’Aubrac Ultra Trail, il fallait être complet et endurant pour revenir en vainqueur à Nasbinals, le « Nant » estival de la course nature. Si d’un regard protecteur, Patrick Lothodé enveloppait Johan Sérazin d’un « little big man », l’apiculteur – lui aussi – de Gahard faisait remarquer : « Le tracé est plus technique qu’aux Templiers. Il me fait penser à celui de l’Euskal Trail. C’est aussi un parcours où il faut des qualités pédestres. Je ne suis pas un spécialiste, mais j’aime courir en montagne. Parfois, on entend dire : c’est un tracé pour grimpeur, descendeur ou marathonien. Celui de l’Aubrac, il a été dessiné pour les coureurs à pied. » Une réflexion en direction de ceux et celles qui auraient oublié que « le trail n’est pas de la randonnée sportive, mais de la course à pied », martèle, une nouvelle fois, Patrick Lothodé.
Johan Sérazin avait quatre objectifs, cette saison : le Marathon des Sables (13e), le Trail de Guerlédan (9e), l’Aubrac Ultra Trail (1er) et… Les Templiers. « Ce ne sera pas la même épreuve, poursuit le Breton. Déjà parce que ce ne sera pas le même plateau. Tous les meilleurs Français seront présents. Par rapport à l’an passé, le temps de course est également inférieur d’une heure. C’est important pour moi. J’ai toujours fait du long. L’endurance, c’est vraiment mon truc. » Et d’annoncer. « D’ailleurs, la course qui me fait rêver, c’est la Trans Gaule. Pas seulement pour la compétition, mais parce que c’est une épreuve que tu peux partager, au jour le jour, avec ta famille… » L’ultra par étapes, un autre effort qui lui ressemble.
Bruno Poirier.
(1). Ultra – Courir un monde sans limite de Yves-Marie Quémener et Bruno Poirier (Editions VO2 diffusion) 2006.
AUBRAC BY ADIDAS : Quelques infos de terrain . Michel Bras dans la course : L'un des plus célèbre cuisinier de France, Michel Bras installé Laguiole, a disputé avec bonheur le marathon. Un ambassadeur de l'Aubrac qui a été conquis par l'ambiance et les paysages qui inspirent la composition de ses plats et recettes.
. La chaleur l'ennemi du coureur : La chaleur aura été l'une des principales difficultés de l'ultra. Surtout dans la partie sud du parcours en basse altitude. Heureusement les passages de gué (huit au total) ont été un bonheur pour les coureurs.
. Elimination : Seuls 12 coureurs ne sont pas passés dans les délais de l'ultra. Preuve que le délai était correct malgré la difficulté du parcours. L'épreuve a enregistré 120 abandons.
. Coton bio : Le tee shirt offert aux coureurs du marathon était en coton bio équitable. Une démarche qui n'a pas été appréciée par certains coureurs qui s'attendaient à du technique. Dommage...!
. Adidas dans la course : Les ambassadeurs d'Adidas ont tous disputé l'une des épreuves. Olivier Gui sur le semi ainsi que Annette Sergent et Sébastien Jarreau. Dominique Chauvelier a fait parler la poudre sur le semi, "un vrai cross de pleine nature" déclarait-il avec son sourire. 10 coureurs de l'entreprise Adidas avaient également fait le voyage pour découvrir le trail et l'Aubrac.
. Contrôle anti dopage : Belle intention une nouvelle fois mais qui se termine par un vrai fiasco car le contrôleur est arrivé après l'arrivée des premiers. Finalement ce sont les coureurs de l'ultra qui ont été contrôlés et certaines femmes pris au hasard dans le peloton. On a frôlé le grotesque.
. La FFA présente : Alain Spira responsable des organisations à la FFA était présent à Nasbinals. Conquis par l'ambiance. Il s'est fondu dans l'équipe d'organisation et a démontré son sens du pratique en participant à de multiples petites tâches.
. Eleveurs : Les éleveurs se sont impliqués à fond dans l'organisation. Tous ont accepté de mettre les vaches dans d'autres parcelles pour que les coureurs passent. Certains sont restés la journée à surveiller les barrières.
AUBRAC 2008 by ADIDAS
L'autre dimension de la course à pied
Pour sa quatrième édition, l'Aubrac version estivale est entré dans une autre dimension. Et pas seulement au regard de sa nouvelle particule « by Adidas® ». Ce qu’il convient maintenant d’appeler le plus grand rendez-vous pédestre de l'été proposait quatre courses natures : La Capucine (11 km, +200 m), le Trail des Capucins (21 km, +650 m), le Marathon des Burons (44 km, +1300 m) et l’Ultra Trail Aventure (85 km, +3200 m). Un programme « human adventure trail » qui a séduit 3000 coureurs et coureuses natures, dont 1500 marathoniens et 700 ultraistes.
La Capucine, épreuve exclusivement féminine, a été remportée par Laurence Klein (Endurance 72). Une victoire sans surprise pour la championne d’Europe du 100 km et récente championne de France de marathon. La Sarthe est restée à l'honneur dans le Trail des Capucins avec un doublé au masculin : Benoît Holzerny (1er) et Dominique Chauvelier (2e) ; et le succès de Cécile Moynot au féminin.
La quatrième édition du Marathon des Burons accueillait la troisième manche du Trail Tour National 2008 – championnat de France de course nature. Thierry Breuil (3e des Templiers 2007) s’est imposé avec une avance confortable devant Gilles Guichard (vainqueur des Templiers 2006) et Gil Besseyre. Chez les dames, la lutte a été plus serrée et c’est finalement la marathonienne Nicole Volard-Gilet qui a pris sa revanche des Templiers 2007 sur la coureuse de montagne Béatrice Fanget, également lauréate du Marathon des Burons 2007.
L'événement de Aubrac 2008 by Adidas® était le lancement de l'Ultra Trail Aventure. Et si le slogan des organisateurs « human adventure trail » doit s’appliquer à l’une des quatre épreuves lozériennes, c' est bien l'UTA. Le long de ses 85 km, les 700 participants ont découvert un condensé de toutes les disciplines pédestres : cross-country, course hors stade, course en montagne, course nature… Bref, il ne manquait qu’un dernier tour de piste pour que la palette athlétique soit complète. Et compte tenu de la rusticité et de l'état des sols, hors asphalte et hors piste, les organisateurs ont donné à une nouvelle dimension à la course à pied : l'ultra-cross en fractionné.
Cette pratique en devenir a séduit de nombreux adeptes de l'human adventure trail. A commencer par les vainqueurs : Johan Serazin et Anne-Marie Vernet. À l'instar de Patrick Lothodé (2005) et David Pasquio (2007), Johan Serazin a fondu en larmes, à l'issue de son effort : « Cela fait 20 ans que je cours, explique le Breton. Et c'est ma plus belle victoire. Jusqu'à présent, je n'étais qu'un outsider et je gagne une course dans un endroit mythique pour les coureurs. » Une victoire qui va également lui donner une nouvelle dimension.
Bruno Poirier.
THIERRY BREUIL : « Clôturer ce premier semestre en beauté »
Après trois victoires d’envergure, Thierry Breuil vise la première place, afin de « Clôturer ce premier semestre en beauté ».
Le premier semestre 2008 ?
J’ai couru les 3 premiers trails de l’ADIDAS CLUB COURSES. C’est-à-dire : Gruissan, Les Gendarmes et les Voleurs de Temps et le Trail Napoléon. Je les ai gagnés.
Ta préparation pour l’Aubrac ?
Disons que ces trois trails-là s’intégraient dans la préparation de l’Aubrac, qui lui-même me servira à préparer les Templiers. Tous les trails auxquels je participe m’aident à acquérir de l’expérience. Quelque part le trail d’Ambazac et le Trail Napoléon, je les ai considérés tels de gros entraînements. Par contre à l’Aubrac, il y aura plus de monde et ça sera plus relevé.
Sinon, j’ai suivi un programme d’entraînement spécifique au trail. Ca a été un peu difficile à gérer entre le Trail Napoléon et ces jours-ci. Le Trail Napoléon a eu lieu le 1er juin. Donc, il a fallu concilier la récupération et la préparation spécifique pour l’Aubrac. Ca a été intense pendant 15 jours. Tout s’est terminé dimanche dernier et tout s’est très bien passé. Je me sens en pleine forme, confiant quant à mes qualités et quant à ce que j’ai fait à l’entraînement.
Tes craintes ?
Il faut que je canalise ma fougue et que je parvienne à gérer l’alimentation durant l’épreuve. Ce dernier point reste ma hantise. Peu habitué à des efforts vraiment longs, il m’est arrivé, notamment aux Templiers et à Gruissan, de souffrir de troubles gastriques, même si j’utilise des boissons adaptées. Je reste à la recherche d’une solution adéquate. Peut-être est-ce du à une habitude, qui me réussissait sur des distances plus courtes, comme lorsque j’ai couru les mondiaux de course en montagne, ou bien quand j’ai réalisé 1h03’ au semi marathon. Je prenais le départ à jeun. A l’entraînement je continue à fonctionner comme ça, parce que je me sens bien sans ceinture, ni porte-bidon. Pour moi la course nature, c’est le dénuement. Ca passe jusqu’à deux heures d’effort, ou 30 km. Au-delà, j’ai bien conscience que les batteries doivent être rechargées, mais j’ai du mal à m’hydrater et à digérer des gels. Pourtant, je sais bien que je ne vais pas boucler l’Aubrac en deux heures et en plus le règlement impose une réserve d’eau. Donc, à force d’expériences et de tâtonnements, j’espère régler ce problème et que ça va se passer sans trop de soucis. Par contre, je n’appréhende pas le terrain. Il sera le même pour tous et à la base, je suis crossman. Ma foulée et mon pied passe partout.
Tes principaux adversaires ?
Gilles Guichard et Gil Besseyre. Aussi, je me méfie d’Eric Legat, récent champion de France des 100 km. Pour lui, 44 km c’est court, mais comment va-t-il composer avec ce parcours sans bitume ?
Ton ambition ?
La victoire. Comme d’autres, je m’entraîne pour ça. Toutefois, je prends ça avec philosophie et je n’en fais pas une obsession, parce que je souhaite prendre également beaucoup de plaisir à traverser l’Aubrac, cette région magnifique, où je viens courir pour la première fois.
Christophe Rochotte
J-5 : Encore des infos
A cinq jours de l'épreuve, voici quelques informations importantes à connaître afin d'organiser au mieux son week end et son séjour à Nasbinals :
- Le programme : il n'y aura pas de programme édité pour éviter le gaspillage de papier. Ce programme est téléchargeable du site de la course.
- Le réglement : à la remise du dossard, chaque coureur se verra remettre le réglement de l'épreuve et aura l'obligation de signer la "feuille d'appel".
- Parkings : Nasbinals est un village n'ayant qu'une faible capacité de parkings. Par ailleurs compte tenu de l'humidité il est impossible de faire garer dans les champs. Respecter au mieux les zones de parking (voir plan sur le site) en vous serrant sur les bas côtés de la chaussée. Ne pas arriver trop tard pour prendre le départ.
- Douches : Seules les douches du stade seront disponibles. A 250 m de l'arrivée. Attention, elles peuvent être froides en fin de soirée
- Contrôles : à différents points du parcours, pour le 44 km et le 85 km, les coureurs seront contrôlés. Cela permettra d'avoir des classements intermédiaires.
- Abandons : En cas d'abandon, il faut rendre obligatoirement son dossard à un des PC de la course. Des bus sont disposés aux différents PC pour prendre en charge les abandons.
- Déchets : Un rappel utile. Il est strictement interdit de jeter papiers, bouteilles vides et tubes de gel au sol au risque d'être disqualifié
- Repas : Pour les 44 et 85 km un repas sera offert. Il sera servi à la Rosée du Matin, à 300 m, sur le haut du village. Compter 5mn à pied.
GILLES GUICHARD : « Récolter un max de points »
Auteur du doublé Aubrac-Templiers en 2006, Gilles Guichard a décidé cette année de jouer le jeu du challenge national de trail et espère « Récolter un max de points », lors de l’Aubrac.
Quand a débuté la saison 2008 ?
J’ai repris le dernier week-end de janvier, à l’occasion de la Railight. J’ai fini second derrière Julien Rancon. Puis, le 08 février j’ai accroché la 3ième place au Phébus Gruissan Trail, avant d’enchaîner sur une course à Monistrol-sur-Loire, où 4ième, je ne me sentais pas bien. J’ai traîné cet état de fatigue deux semaines. En fait, il s’est avéré que j’avais contracté un zona. Sur les conseils d’amis et sans trop y croire, j’ai consulté une magnétiseuse, mais apparemment ça ne m’a pas fait de mal. A la mi-mars, je me suis aligné sur une épreuve régionale de 17 km, à côté de chez moi. Ensuite de la mi-mars à la mi-mai, je n’ai plus couru en compétition. J’ai eu le temps de bien me préparer pour l’Ardéchois, première étape du championnat de France. J’étais dans un grand jour et j’ai gagné. Enfin, 3 semaines en arrière, je me suis rendu au Trail Napoléon en Corse, une épreuve de l’ADIDAS CLUB COURSES, où derrière Thierry Breuil j’ai accédé à la 2ième place.
Le challenge national de trail semble t’intéresser. Pourquoi ?
Tout simplement, parce qu’il s’agit d’un championnat de France et parce que je pense qu’un titre, c’est toujours bon à prendre. Aussi, le fait que la fédération ait envie de s’investir dans le trail, je trouve cela plutôt gratifiant et j’ai envie de jouer le jeu. Les trailers ont tout à y gagner. Contrairement à certains, je ne crois pas que la fédé cherche à assoir sa mainmise sur le trail, car elle ne pourra pas instaurer plus de règlements, que ceux qui existent déjà à l’heure actuelle. Les instances de la FFA ont compris que les trailers n’aiment pas être enfermés dans un cadre restrictif et tiennent à conserver leur espace de liberté. Autre point positif, ça va peut-être permettre la création d’équipes nationales, à l’exemple des autres disciplines, avec pour conséquence une élévation du niveau de compétition, car le trail est relativement jeune et de plus en plus de gens y viennent.
A quelles épreuves du challenge vas-tu participer ?
Après l’Ardéchois, l’Aubrac, Courir pour des pommes et les Templiers. Cependant, s’il m’arrive un pépin sur l’une de ces épreuves, je devrai en courir une de plus, puisque je joue le classement général.
Comment as-tu préparé l’Aubrac ?
Après l’Ardéchois j’ai coupé 8 jours pour me refaire une santé. Ensuite, je suis reparti sur un programme d’entraînement. Dedans j’avais inclus le trail Napoléon. Toutefois, cette épreuve étant parrainée par ADIDAS, je tenais à bien y figurer et en fait, ce fut plus qu’un simple entraînement. Les deux semaines suivantes je n’ai pas trop relevé le pied et maintenant je suis bien content de me reposer avant d’attaquer l’Aubrac. Je me sens serein, car j’ai pu me préparer dans des conditions semblables, à celles que l’on risque de retrouver dimanche. J’habite dans le Massif du Pilat, où j’ai pu courir dans des herbes hautes, des tourbières, des marécages et traverser quelques ruisseaux.
Qu’appréhendes-tu ?
L’an passé, je m’étais fait une double entorse à la cheville. Avec l’accumulation de la fatigue, on a tendance à se déconnecter de la course et ce genre de pépin survient. Or, il faut toujours rester concentré sur ses appuis. Après pour moi, c’est un énorme plaisir de revenir dans cette région, qui m’a révélé et de retrouver les copains, pour partager la même passion. Bon, le terrain va être gras, ça va durcir la course et on va aller moins vite, mais nous serons tous logés à la même enseigne. Malgré tout, dans de telles conditions les purs trailers devraient pouvoir tirer leur épingle du jeu.
Quelles ambitions affiches-tu ?
Figurer au mieux. J’espère rentrer dans le top 5 et récolter un max de points pour le France. Après, si je montais sur le podium, je serais vraiment content.
Christophe Rochotte
LE POINT SUR L'ORGANISATION : Odile Baudrier l'organisatrice donne son sentiment à cinq jours de la course Odile Baudrier est l'organisatrice du Marathon des Burons. A cinq jours de l'épreuve, elle donne dans cet entretien son sentiment sur cette édition 2008.
. Un nouveau site, de nouveaux parcours, quelles ont été les principales difficultés à relever pour mettre en place une telle épreuve ?- Avant tout, c'est faire en sorte que cette course soit le projet de toute une équipe travaillant dans le même sens, c'est à dire notre équipe de Millau associée au village de Nasbinals. Et je pense être en mesure de dire que l'alchimie fonctionne, que le village de Nasbinals s'est totalement mobilisé et qu'une grosse équipe de 200 bénévoles s'est formée pour accueillir au mieux les coureurs.
. On peut d'ors et déjà dire que le Marathon des Burons a franchi un nouveau cap. Vous attendiez vous à accueillir autant de coureurs ?
- Nous n'avions pas d'objectifs précis, en espérant pourquoi pas franchir la barre des 2500 coureurs. Au final, nous aurons 2900 trailers présents sur nos 4 épreuves. En fait, nous avons simplement dupliqué la formule des Templiers sur l'Aubrac en proposant 4 courses pour que chacun trouve la distance correspondant à son potentiel. Et on a fait le plein dans chacune d'entre elles.
. 4 courses, cela représente plus de 140 km de chemins. Avez vous rencontré des difficultés pour le traçage et pour obtenir les autorisations ?
- C'est un travail qu'un bénévole a pris en charge depuis longtemps. Francis Geneves trace désormais les parcours. Il a du visiter plus de 60 éleveurs pour obtenir l'autorisation de traverser des alpages. Faire admettre que l'épreuve ne pose pas de problèmes de nuisances. Obtenir l'autorisation d'ouvrir les barrières. Certains éleveurs vont même s'impliquer dans le dispositif.
Il y a eu aussi beaucoup de débroussaillage, d'ouvertures de chemins anciens, de création de chemin en hors piste. Un vrai travail de pisteur. J'espère que les coureurs vont apprécier ce gros travail de terrain. Cela représente plus de 200 heures de terrain.
. Le marathon des Burons est manche du Trophée des Trails FFA. Etre intégré à ce challenge vous a-t-il apporté un plus en terme de participation ?
- Ceci est très difficile à appréhender. Sans doute au niveau des meilleurs qui viendront marquer des points mais cela ne semble pas jouer au niveau des trailers qui viennent avant tout pour le plaisir de courir dans un environnement sauvage et préservé.
. Organiser un tel évènement pose-t-il des problèmes sur le plan financier ?
- Pour la première fois nous serons vraiment aidés par les collectivités puisque le département de la Lozère s'est très impliqué à nos côtés. L'arrivée d'Adidas nous donne également plus de souplesse. Mais le budget reste malheureusement très modeste au regard de certaines épreuves de trail pouvant affichant des budgets 10 fois plus gros que nous. C'est encore l'huile de coude qui fait avancer la machine et l'implication de 200 bénévoles pour assumer des missions que nous ne pouvons pas contractualiser.
. Qu'attendez vous vraiment de ce grand week end de course nature ?
- Se faire plaisir et donner du plaisir même si parfois les contraintes semblent nous submerger. On espère également une météo plus clémente car nous n'avons pas été épargnés par des pluies qui étaient presque tropicales. Le terrain sera sans doute encore un peu humide mais nous aimerions tellement que les coureurs découvrent l'Aubrac dans toute sa splendeur. En plus la floraison est totale. Les genets sont étincelants. Ils illuminent la montagne.
MARATHON DES BURONS : L'analyse du parcours
Voici en détails l'analyse du parcours du Marathon des Burons.
Par rapport à 2007, celui ci est nouveau à 90%.
Au niveau des difficultés, c'est assez proche de l'édition 2007 avec 1,5 km de plus et 150 m de dénivelé en plus.
Ce parcours se compose de cinq grandes parties :
- Section 1 : Nasbinals - D 15 (Route d'Aubrac). Il s'agit d'un chemin de St Jacques de Compostelle. Avec 2,5 km de grande piste puis 6 km en alpage. Ca grimpe tranquillement sur le plateau avec un petit coup de cul lorsque quitte le grand chemin pour les prairies. On garde son calme. On se place, on surveille son souffle. On ne grille pas ses cartouches. Ce n'est pas trop humide (juste un passage vers km 7)
- Section 2 : D 15 - Triadou. Voilà une magnifique section en pleine forêt. Du hors piste pour cheminer le long d'un torrent. Le royaume des cerfs. Ca descend tranquillement au fond de la Boralde pour remonter séchement au col du Triadou. Certains passages sont très humides. Ne pas hésiter à s'écarter parfois de la trace pour trouver le bon passage.
- Section 3 : Triadou - Brameloup : Là on rentre vraiment dans le vif du sujet. le profil n'est pas difficile mais le tracé est très varié avec de nombreux changements d'allure. De la grande piste puis une belle descente en forêt avant de remonter dans le flanc (c'est tout nouveau) en hors piste en suivant les traces des animaux). Deux passages de ruisseaux sans difficulté. On se retrouve dans la très belle forêt de Brameloup. Ca remonte encore par de très belles pistes avant de rejoindre un single track qui permet de passer dans un tunnel qui sert à canaliser un torrent. Attention ca glisse. Prendre les cordes. Plus que 1,5 km de faux plat montant et c'est le point d'eau à Brameloup.
- Section 4 : Brameloup - Pendouliou : Voilà une section magnifique. le clou de la course. Avec une piste d'alpin à avaler. Ca grimpe dur. Mais c'est bref. On chemine ensuite pour passer en crête au Suc de Born avant de basculer en hors piste tout droit dans la pente. Les descendeurs vont s'éclater. 500 m tout droit en pleine pente. En bas, encore un torrent à traverser. Et ça remonte tranquillement sur l'autre flanc par une belle piste avant de déboucher en plein alpage avec en point de mire le buron du Pendouliou. Coup d'oeil fantastique sur les alpages. L'Aubrac dans toute sa splendeur.
- Section 5 : Pendouliou - Nasbinals : Plus que 9 km relativement facile. On se refait une santé sur les 800 m de goudron et ça repart dans les alpages par une belle piste sous le regard des vaches incrédules. On fait une petit coucou aux bénévoles gardant les passes. On bifurque à gauche et on s'engage alors dans une magnifique section en hors piste en plein dans les alpages avec en point de mire un petit éperon rocheux où l'on domine toute l'Aubrac. C'est le pied...! Même s'il faut avaler le dernier petit dénivelé.
Puis arrive la dernière draille. 2,5 km tout droit pour fondre sur Nasbinals. Ne pas oublier d'admirer les magnifiques burons le long du chemin.
TEMPS LIMITE : Un rappel des horaires éliminatoires
Voici un rappel des horaires éliminatoires. Passés ces délais, le coureur sera invité à stopper sa course. Il sera convié à respecter cette consigne exécutée par un bénévole chargé de la sécurité de la course.
AUBRAC ULTRA TRAIL :
Temps limite :
. 16h 30 de course soit une arrivée à 20h 30 (un délai de 30 minutes en plus sera accordé en cas de bonne météo).
. 1 seule barrière horaire sera définie. Bus navette pour rejoindre Nasbinals pour les coureurs éliminés. A Lunet au km 54 : temps de passage en 9h 20 soit horaire éliminatoire à 13h 20
MARATHON DES BURONS :
Temps limite :
. 7h 30 de course soit une arrivée finale à 14h 30.
. Une barrière horaire sera fixée à Brameloup au km 27 à 11h 45 soit 4h 45 de course. Bus navette pour rejoindre Nasbinals pour les coureurs éliminés
A tout moment, ces barrières horaires peuvent être changées en fonction de critères de sécurité. Une seconde barrière supplémentaire peut être mise en place à tout moment pour des raisons de sécurité.
Pour les Capucins et Capucines, pas de barrières éliminatoires.
AUBRAC ULTRA TRAIL : Les dernières recommandations
A quelques jours du départ de l'Aubrac Ultra Trail, voici quelques conseils importants à suivre le jour de la course pour le bon déroulement de l'épreuve:
- prendre le départ avec son équipement obligatoire : couverture de survie, blouson de pluie, sifflet
- prendre ses réserves énergétiques. Attention, le premier point d'eau se situe au 18ème km. Le premier vrai ravitaillement au 30ème km
- prendre garde aux passages des ruisseaux et des torrents. Tenir la main courante si besoin
- se réfugier dans un buron, grange, église, tente secours, bus abandon en cas d'orage et de grêle (un abris tous les 2 km environ).
- rendre son dossard obligatoirement en cas d'abandon
- accepter que le parcours puisse être changé à tout instant si les conditions météos l'imposent
- accepter que la course puisse être neutralisée ou stoppée à tout moment si les conditions météos l'imposent. Les délais peuvent être allongés si besoin.
- respecter les consignes des bénévoles chargés de la sécurité
- ne pas se faire ravitailler hors zone
Et surtout ne prendre aucun risque pour sa santé. Cette course reste un plaisir et un loisir. Une aventure qui doit donner du bonheur de courir.
BEATRICE FANGET : Bis
Seule féminine à avoir réussi le grand chelem : Aubrac, Templiers, Béatrice Fanget, victorieuse à Laguiole en 2007, espère boucler la boucle à Nasbinals et accrocher une seconde couronne à son palmarès.
Comment s’est passée la reprise ?
Après les Templiers, j’ai complètement coupé. Je ressentais une douleur à un genou et je crois que j’avais besoin de me régénérer un peu, parce que ce trail laisse des traces. Il faut prendre le temps de récupérer. Je n’ai repris la compétition qu’en mars. J’ai couru un petit trail en Haute-Loire, près de chez moi. Puis, le premier week-end de mai, j’ai couru l’Ardéchois. Je l’ai gagné. Et 3 semaines en arrière, en Corse, j’ai participé à un trail de l’ADIDAS CLUB COURSES, où j’ai terminé en seconde position.
Visez-vous le titre de championne de France ?
L’Ardéchois fait partie de ce challenge. C’était une des premières manches. Le même jour, il y avait également le Nivolet-Revard, gagné par Corinne Raux. Je prendrai part à 4 épreuves rentrant dans le cadre de ce challenge. Donc, il m’en reste 3 à en courir : L’Aubrac by ADIDAS, le Trail des Pommes en septembre et les Templiers. Mais, je ne fais pas de ce titre mon objectif principal. Je privilégie l’Aubrac et avant tout les Templiers, considérés comme le but ultime.
A quoi se résume votre préparation pour l’Aubrac ?
Toujours à base d’entraînement croisé. Toutefois, j’ai quand même couru plus que l’an dernier. J’ai déjà trois courses à mon actif, alors que l’année dernière je m’étais alignée à l’Aubrac, avec peu de kilomètres. Et même si je pratique toujours le vélo et la natation, la course est devenue prédominante.
Qu’attendez-vous de l’Aubrac ?
J’espère décrocher une seconde victoire.
Que redoutez-vous le plus ?
Ces derniers temps, il a beaucoup plu un peu partout et je me souviens que l’an passé, c’était déjà assez marécageux. Là, ça risque d’être encore plus humide et c’est vrai que ça m’angoisse un peu. En plus, ce n’est plus le même parcours. Il s’agit d’une boucle, qui implique une part d’inconnu. Toutefois, des conditions difficiles de course, c’est ce qui caractérise un trail. En nature, il faut savoir s’adapter aux éléments et tout le monde courra dans la même configuration. Bon, par rapport à de pures marathoniennes, comme j’ai pratiqué la course en montagne, au niveau des appuis je devrais avoir un avantage.
Christophe Rochotte
PATRICK LOTHODE : « Une nouvelle orientation »
Vainqueur en 2005 de la première édition du Marathon des Burons, le Breton Patrick Lothodé (au centre sur la photo) a opté pour « Une nouvelle orientation » et courra cette fois-ci, l’ultra trail.
Pourquoi as-tu choisi l’ultra trail ?
Il s’agit d’une « Nouvelle orientation ». J’ai envie de m’aligner sur des trails plus longs et de découvrir cette nouvelle épreuve dans l’Aubrac, après avoir couru deux fois le Marathon des Burons. J’espère que ça ira moins vite que sur les 44 km, même si à 47 ans je reste assez rapide. Samedi dernier, j’ai réussi 34’ sur un 10 km.
Quel type de préparation as-tu suivi ?
Je n’ai pas fait grand-chose de spécifique, parce qu’a l’issue de la saison de cross, j’étais fatigué. Cependant, fin avril début mai, j’ai participé à deux trails. Un de 35 km, l’autre de 50. Après, j’ai couru les interclubs et des petites courses sur route, afin de travailler un peu la vitesse. Tout ça en alternance avec des sorties longues. Mais, par exemple je n’ai pas effectué de séances de côtes.
Que redoutes-tu le plus sur ce nouvel ultra trail ?
L’aspect technique ne m’impressionne pas. A ce sujet, les Templiers sont plus durs. Par contre, aux environs du 55ième km débute une montée de 10 km, présentant un dénivelé positif de 700 mètres. Donc, il va falloir partir prudemment. En fait, ce qui m’inquiète le plus, c’est la durée de l’effort. Par rapport au Templiers, il me faudra une à deux heures de plus pour rallier l’arrivée. Vu ma préparation, je n’ai aucune idée de ce que ça va donner. Musculairement, je dois m’attendre à souffrir.
Quelles sont tes ambitions ?
D’une part finir et d’autre par me placer chez les vétérans et même au scratch. Mais, de toute façon ceux qui iront au bout, se classeront.
Christophe Rochotte
ULTRA : Comment évaluer son temps final ?
Pour une première comme ce sera le cas pour l'Aubrac Ultra Trail, il est vraiment difficile d'évaluer le temps final.
Ceci est même valable pour les premiers.
- Premier facteur : les chemins humides. A ce jour, compte tenu de certaines sections très humides, des torrents très hauts en eau obligeant à de la prudence (8 à traverser sur les 85 km), des zones parfois boueuses, il est difficile de pronostiquer le temps du vainqueur. Sera-t-il capable de courir à 10 km/heure ?
- La chaleur : et oui pourquoi pas. Le final est peu protégé (à partir du 59ème km), pratiquement tout en alpage sauf 3 km en forêt après le dernier ravito, donc prudence. L'allure en sera ralentie obligatoirement.
. Un début de course facile : cela oblige à une bonne gestion de son allure pour aborder les sections difficiles avec des réserves. La course débute vraiment au 30ème km après Brameloup.
. La répartition des ravitos qui n'est pas régulière : là aussi cela oblige à une bonne gestion de son alimentation et être très régulier dans sa prise de boisson.
Compte tenu des conditions actuelles, il faut partir pour un temps de 8h 45 pour le vainqueur.
Si le terrain sèche, un gain de 30 mn est largement possible.
A partir de là, il faut extrapoler son temps :
- pour un coureur à 3h au marathon : temps possible = 10h 30
- pour un coureur à 3h 30 au marathon : temps possible = 12h 30
- pour un coureur à 4 h au marathon : temps possible = 14h 30
Mais tout dépend de votre état de fraîcheur, de votre préparation, de votre aisance à courir et marcher longtemps en terrain difficile (l'endurance tout terrain).
Sachez également que le parcours compte 1,2 km de moins compte tenu de la montée des eaux d'un torrent. Avant Lunet, le parcours a été raccourci mais le sentier emprunté est plus joli. OUf...!
Les pronostics sont lancés. Résultats le 22 juin au soir.
COURIR AVEC UN CHIEN : C'est interdit
Un petit rappel important.
Courir avec un chien est strictement interdit.
En effet, de nombreux paturages seront à traverser et la présence d'un chien pourrait affoler les troupeaux.
Certes des clôtures seront dressées mais elles peuvent facilement être enlevées par les vaches en cas de panique.
La traversée de certains alpages a été autorisée par les éleveurs à cette condition.
Sans oublier l'interdiction de jeter des papiers ou tubes de gel dans ces prairies.
MARATHON DES BURONS : Gil Besseyre au départ Gil Besseyre sera au départ du Marathon des Burons.
Le triple vainqueur des Templiers a mis longtemps à se décider mais finalement il sera bien là, cap sur Nasbinals pour prendre part à une course qu'il aime particulièrement.
Même s'il s'entraîne beaucoup moins qu'avant, Gil a démontré qu'il était qu'en même en forme pour preuve sa victoire à La Pastourelle, sa course fétiche organisée sur les Monts du Cantal. Sur un parcours humide, il y signe une nouvelle victoire pour le 10ème anniversaire de cette classique (vainqueur en 2003 et 2 fois second).
L'an passé, Gil Besseyre avait terminé 3ème de la course après avoir été le grand animateur alors que son épouse Sandrine avait également terminé 3ème en 2007. Cette année, elle sera du côté des spectatrices car elle attend un heureux évènement.
ANIMATIONS : Une course pour enfants
Une "course" pour enfants sera bien organisée le samedi après midi.
Attention, cette course sera sans classement. Le certificat médical ne sera donc pas obligatoire.
Elle aura lieu le samedi 21 juin à 16h au coeur de Nasbinals.
Une seule distance : 1,2 km soit 3 boucles d'un circuit de 400 m.
Une médaille sera offerte à tous et toutes ainsi qu'un goûter. Attention, cette "course" est limitée aux 7 - 12 ans. Il n'y aura ni classement, ni podium, ni remise de prix.
Inscriptions uniquement sur place et c'est gratuit.
TRAIL DES CAPUCINS : Le parcours légèrement remanié
En raison des pluies qui ont innondé les chemins, le parcours du Trail des Capucins a été légèrement remanié.
Une grande piste est ainsi devenue impraticable.
La distance sera ainsi plus courte de 1 km mais les coureurs auront le plaisir d'évoluer en hors piste sur 1,5 km soit en prairie soit en sous bois.
Il s'agit de la section après le Fer à Cheval avant de rejoindre le chemin de la Grande du Four (entre le km 15 et 17).
Le parcours est certes légèrement plus court mais gagne en technicité car ce tracé évolue dans les bruyères, les chaos rocheux, les genets, les alpages.
Si la floraison reste telle quelle, cette section sera magnifique.
Dans tous les cas, il ne faudra pas craindre les zones légèrement humides.
AUBRAC ULTRA TRAIL : Ils vont se battre pour le podium
Près de 650 coureurs vont s'affronter sur les 85 km de ce magnifique parcours.
Un tracé qui devrait surprendre plus d'un coureur par sa technicité. certes, ce n'est pas de la haute montagne mais le relief a été exploité au mieux afin d'offrir un trail de référence.
Dossard 1, il revient à Patrick Lothodé, ancien vainqueur des Burons. Il tente l'aventure de l'ultra. Sa science de l'entraînement devrait lui permettre de figurer au mieux. La fin de parcours assez roulante devrait lui convenir.
Dossard 5, Thomas Véricel, membre du team Salomon, lui qui aime les courses intimistes, devrait apprécier la solitude tout au long de ce parcours comportant de nombreuses zones sauvages.
Dossard 3 et 4, les Bretons seront en force pour conquérir les marches du podium avec Pascal Le Pouézard un fidèle des Templiers et Joyan Sérazin qui est devenu un spécialiste de l'ultra et du Marathon des Sables.
Gilles Nachin qui est un amoureux de l'Aubrac sera une nouvelle fois présent mais cette fois sur le long.
A ses côtés on retrouvera les deux Aveyronnais, Thomas Barach, l'enfant du pays qui avait terminé 10ème l'an passé aux Burons et Franck Gilleron, ancien raider reconverti dans le trail, finisher du championnat du Monde des raids en 2006.
Chez les femmes, Geneviève Bardon (notre photo), 3ème en 2007 sur le Marathon fait elle aussi le grand saut pour tenter d'accrocher encore une fois une belle place sur le podium.
Elle devrait retrouver dans sa foulée Anne Marie Vernet, une spécialiste des 24 Heures et Monique Veyrunes ancienne vainqueuse de l'Endurance Trail.
Cette course sera à n'en pas douter pleines de surprises. Il se cache peut être dans le peloton un nouveau talent du trail ou de l'ultra trail.
PARCOURS : Humide, humide...!!!
Avec les pluies importantes tombées en mai, les 4 parcours proposés sont à aujourd'hui relativement humides.
Ce ne sera donc pas une surprise de trouver des tracés à l'image de cette "montagne" bien arrosée avec ruisseaux, sources, passages boueux, marécages, tourbières...! ce qui va pimenter les courses. Et certains et certaines vont s'en donner à coeur de joie...!!!
Il faut donc s'attendre à courir les pieds sans doute mouillés. Pour éviter toutes irritations, cela oblige à bien se soigner les pieds et à courir avec les pieds bien recouverts d'une pommade protectrice.
Voici quelques détails :
- Capucine : km 4, humide sur 800 m uniquement après le Fer à Cheval lors de la traversée d'un alpage
- Capucins : Entre km 10 et 12, trois petits marécages après Aubrac, attention à vos chaussures dans la boue...! - humide sur 800 m uniquement après le Fer à Cheval lors de la traversée d'un alpage
- Burons : boueux après Aubrac - ruisseau canalisé sous un tunnel avant Brameloup - ruisseau à Lacessat - ruisseau au lac de Souveyrols
- Ultra : boueux après Aubrac - ruisseau canalisé avant Brameloup - ruisseau à Lacessat - gros torrent dans le bois des Ourcières - deux passages de ruisseau avant Lunet - torrent sous Aurelle - ruisseau au lac de Souveyrols
Certains torrents sont sécurisés avec des cordes afin de faciliter la traversée.
HEBERGEMENT : Deux occasions à ne pas louper
Pour les coureurs qui auraient quelques difficultés à trouver des hébergements sur le site de l'Aubrac voici deux adresses où il reste quelques disponibiltés :
- A Usanges : au gîte d’Usanges à 5 km de Nasbinals (en arrivant de l’A 75). Un très joli gîte où un accueil sympathique vous attend ! Il reste 20 places disponibles (20 euros la nuit avec petit déjeuner). Contact : 04 66 32 34 29
www.lescheminsdelaubrac.om
. A Prinsuéjouls : 13 places disponibles au Relais de Prinsuéjouls, à 15 km de Nasbinals.
Un très joli cadre, avec des chambres en dortoir, pour un prix très adapté, de 31 euros la nuit avec repas du samedi soir et petit déjeuner du dimanche matin inclus.
- Contact : 04 66 32 52 94
Il reste encore de nombreuses places disponibles sur St Geniez d'Olt (à 30 mn de Nasbinals - vallée du Lot). Contact l'O.T.
LA CAPUCINE : 400 femmes au départ pour une première sur l'Aubrac
Elles seront près de 400 femmes à prendre le départ de la 1ère édition de la Capucine. Un très joli chiffre de participation, pour une épreuve conçue pour être très accessible à toutes. Laurence Klein, la championne de France de marathon et meilleure française sur 100 km sera la marraine de la course. Elle ne manquera pas de donner des conseils pour prendre ensuite le départ où elle retrouvera à ses côtés Cécile Moynot.
Le parcours ne manque pas de surprise avec grandes pistes, petits sentiers, hors piste, zone humide et même une petite piste de ski.
Attention : Le départ de la course sera donnée à 8h 30 (et non pas 8h 45). Ceci permettra à toutes les coureuses d’être applaudies par les participants du Trail des Capucins. Cette épreuve-là s’annonce aussi comme une vraie réussite avec plus de 500 participants ! Les « Capucins » s’élanceront, eux, à 8h 45 pour 21 kilomètres d’un très joli parcours en plein coeur des alpages sur le célèbre chemin de St Jacques de Compostelle.
. 8h 30 – départ de la Capucine – 1ère arrivées à partir de 9h 10/15
. 8h 45 – départ du Trail des Capucins – 1ères arrivées à partir de 10 h
Attention pour ces deux courses, aucune inscription sur place, ni même la veille.
LA PRESSE AU RENDEZ VOUS DE L'AUBRAC
La presse nationale présente à Nasbinals !
Plusieurs journalistes de la presse nationale seront présents à Nasbinals, à l’initiative d’adidas, qui a choisi cette épreuve pour une superbe opération de communication. Avec la particularité que tous les journalistes présents disputeront l’une des épreuves au programme de cette grande journée !
Voici les références de ces courageux journalistes :
. Nathalie LAMOUREUX (Aubrac Ultra Trail Adventure) - LE POINT
. Bruno LACROIX (Aubrac Ultra Trail Adventure) - JOGGING INTERNATIONAL
. Ignace MANCA (Aubrac Ultra Trail Adventure) - DOSSIER FAMILIAL.
. Lulu (Le Trail des Capucins) - M6
. Frédéric SUGNOT (Le Trail des Capucins) - l’HUMANITE
. Yannick BODIC (Le Trail des Capucins) - SANTE MAGAZINE
. Gérald MATHIEU (Le Trail des Capucins) - SPORT
. Haron Tanzit (le Trail des capucins) - TELE MATIN
. Viviane de FLERS (La Capucine) - FOU DE SPORT
. Ludivine MORBIN (La Capucine) - FREESPORT.FR
. Frédérique VIAUROUX (La Capucine) - EURODISNEY
. Karine HENRY (La Capucine) - NICE MATIN
. Nathalie MATHIEU (La Capucine) - VERSION FEMINA
. Marie AUFFRET (La Capucine) - ENFANT MAGAZINE
N'oublions pas également la présence de toute l'équipe de VO2 Runinlive qui sera sur le front pour couvrir au mieux l'évènement sur internet et pour le N° de juillet de vo2 runinlive.
La presse locale sera également pésente avec Midi Libre Mende et très certainement France 3 qui avait réalisé l'an passé un très beau reportage grâce à son journaliste coureur Denis Clerc.
AUBRAC 2008 BY ADIDAS : Co-voiturage
Déposez vos demandes ou vos propositions de co-voiturage pour le week-end de l'AUBRAC 2008 BY ADIDAS du 22 juin prochain dans le forum de la course en cliquant ici
LES DERNIERS CONSEILS : A découvrir dans VO2 Runinlive N° de juin dans tous les kiosques VO2 Runinlive, le magazine partenaire de l'épreuve publie dans son édition de juin un dossier présentant les derniers conseils à suivre tout au long de ce dernier mois avant le Marathon des Burons.
Ce qu'il faut faire, ce qu'il ne faut surtout plus faire...!!!, un plan d'entraînement très complet et détaillé que l'on peut faire évoluer soit même, voilà les bonnes infos à suivre pour arriver au top le 22 juin prochain.
Dans tous les bons kiosques
Egalement dans ce numéro, la page Templiers avec les premières infos et premiers conseils
AUBRAC ULTRA TRAIL : Le profil en détail, section par section
Les coureurs de l'Ultra Trail vont être satisfaits.
Ils peuvent désormais consulter et analyser le profil en détails, section par section.
L'échelle des profils permet d'avoir une vision parfaite des difficultés à affronter.
Ces profils sont installés dans la partie PRATIQUE.
S1 : Nasbinals - St Chely
S2 : St Chely - Lacessat
S3 : Lacessat - Lunet
S4 : Lunet - Croix de Vergnes
S5 : Croix de Vergnes - Nasbinals
L'ACCUEIL A NASBINALS : OU ET COMMENT SE GARER ?
Nasbinals est une toute petite commune. Les possibilités de parking sont très limitées. La commune dispose de 900 places, suffisant pour assurer le parking des voitures sans trop de contraintes.
NOS RECOMMANDATIONS
. Pour les voitures, prévoir un délai assez long le matin de la course pour se garer sans stress. Au maximum 1,2 km du départ
. Tout le centre du village sera interdit aux voitures et camping car à partir du mercredi d’avant course
. Un terrain spécifique sera accordé aux camping cars à Recoulès d’Aubrac (à 3 km du départ). Direction route de St Urcize
. Bien se garer sur le rebord de la chaussée
. Ne pas se garer devant la caserne des pompiers
TROIS ZONES DE PARKING . P1 = ROUTE DE MARVEJOLS : en arrivant dans le village à la hauteur de la zone artisanale (à gauche et à droite) et dans le lotissement en tournant à droite (côté droit et gauche)
. P2 = ROUTE D’AUMONT : en arrivant dans le village, sur le bord de la chaussée (un seul côté autorisé) puis dans le lotissement en tournant à gauche)
. P3 = ROUTE DE ST URCIZE : parking sortie de village à droite – parking dans le haras à droite – le long de la chaussée à droite petite route des Tourettes (en tournant à gauche)
attention
. ROUTE D’AUBRAC : stationnement interdit car route empruntée par la course pour tous les départs
LES PARKINGS . P1 : pour ceux qui arrivent du sud (Marseille, Nîmes, Montpellier, Béziers, Millau), par l’autoroute, sortie Marvejols
. P2 : pour ceux qui arrivent du nord (Paris, Lyon, St Etienne, Clermont Ferrand), par l’autoroute, sortie Aumont
. P3 : pour ceux qui arrivent de St Urcize, Laguiole, Aubrac, Rodez, Espalion, St Chely d’Aubrac, vallée du Lot
SECURITE : Nos conseils, nos recommandations
A respecter pour le bon déroulement de la course, pour le respect des coureurs, des organisateurs et des terrains traversés :
. Bien respecter le code de la route même si toutes les routes coupées sont protégées
. En cas d’abandon, rendre obligatoirement son dossard à un PC ou à l’arrivée afin que nous procédions au pointage final des coureurs
. Attention aux cyclistes participant à une cyclosportive organisée le même jour (pour l’Ultra au niveau des Mazes)
. Partir avec une tenue de course adaptée à la météo du jour
. Partir avec le matériel obligatoire (44 km – 85 km) : coupe vent – couverture de survie – sifflet - réserve énergétique personnelle
. Respecter les consignes de course, le règlement établi à cet effet
. Respecter les mesures d’urgence pouvant être prises par l’organisation (arrêt de la course, changement de parcours, parcours plus court ou plus long, déviation…)
. En cas d’orage ou de grêle se protéger dans l’abri le plus proche (tentes secours, burons, granges…)
. Il est interdit de courir avec un chien. Dangereux pour les troupeaux
NOS CONSEILS POUR LES SUIVEURS - ACCOMPAGNATEURS
. Rester très prudent sur les petites routes
. Se garer aux emplacements prévus en se serrant au maximum sur le bord de la chaussée
. Attention aux cyclistes participant à une cyclosportive organisée le même jour (au niveau de Brameloup, col d’Aubrac, pour l’Ultra au niveau des Mazes)
. Ne pas ravitailler son coureur en dehors des zones prévues à cet effet (St Chely, Brameloup, Lacessat, Lunet, Croix de Vergnes)
. Ne pas marcher dans les prairies et alpages – tenir les chiens en laisse (attention aux troupeaux)
. Ne pas emprunter les routes dédiées à la sécurité
. Ne pas emprunter un chemin dédié à la course (même en 4 x 4)
OU VOIR LES COUREURS ? : Nos conseils
Nos recommandations :
. ne pas prendre un chemin ou une route réservée à la sécurité
. tous les chemins seront interdits à la circulation (même VTT)
. ne jamais encombrer la route
. ne jamais se garer sur la route
. se serrer au maximum sur le bas côté
. respecter les bénévoles assurant la sécurité des routes
. prendre garde aux cyclistes participant à une cyclosportive se déroulant le même jour
LA CAPUCINE : Si vous assistez au départ vous n’aurez pas le temps d’aller au Fer à Cheval (km 5) voir les coureurs passer. Mieux vaut attendre l’arrivée
LE TRAIL DES CAPUCINS : Vous pouvez vous rendre à Aubrac (km 11) voir la course passer. Mais vous aurez peu de temps. De plus, il est délicat de stationner sur le bord de la route. Par ailleurs, les coureurs ne passent pas dans le village mais en lisière de forêt au dessus du Royal Aubrac. Cela oblige de marcher quelques minutes.
Le second point sera au Fer à Cheval (km 16) mais vous aurez très peu de temps pour retourner à Nasbinals pour assister à l’arrivée. Sachez qu’à Nasbinals, le parking sera problématique et qu’il faudra compter de 5 à 15 mn pour vous garer dans le meilleur des cas (route de St Urcize exclusivement – P3).
LE MARATHON DES BURONS : . Le premier point : après Aubrac sur la D 15 en direction de Laguiole (Km 9). Mais il est difficile de s’y garer et surtout de faire de mi tour sur la route car vous n’aurez pas le droit de passer alors que les coureurs traversent la chaussée.
. Le second point : Brameloup (km 27). Immense parking donc pas de problème de stationnement. C’est le lieu idéal, sans stress pour attendre votre coureur et encourager le peloton. Attention dans vos déplacements, il y aura une cyclosportive organisée sur la route que vous allez emprunter donc prudence avec les vélos.
. Le 3ème point : Au dessus de Brameloup en revenant sur vos pas. Les coureurs traversent un alpage (Buron du Pendouliou – km 35) et se dirige vers Montorzier par la petite route (attention interdite aux voitures – uniquement à la sécurité course – également interdiction de marcher dans les alpages)
L’AUBRAC ULTRA TRAIL : . Le premier point : Après Aubrac sur la D 15 en direction de Laguiole (Km 9). Mais il est difficile de s’y garer et surtout de faire de mi tour sur la route car vous n’aurez pas le droit de passer alors que les coureurs traversent la chaussée.
. Le second point : Le col du Triadou (km 12) après Aubrac en direction de St Côme. Aucun problème pour se garer. Attention pour faire demi tour
. Le 3ème point : Le village de St Chely d’Aubrac (km 18), là aussi grand parking, aucun problème pour se garer. Lieu de ravitaillement
. Le 4ème point : Brameloup. Immense parking donc pas de problème de stationnement (km 30). C’est le lieu idéal, sans stress pour attendre votre coureur et encourager le peloton. Attention dans vos déplacements, il y aura une cyclosportive organisée sur la route que vous allez emprunter donc prudence avec les vélos.
. Le 5ème point : Le village de Lunet (km 50). Attention, il faut garer son véhicule 200 mètres avant le village au carrefour car il est impossible de faire demi tour dans le hameau. Vous serez bloqué par un service de sécurité route.
. Le 6ème et dernier point : La Croix de Vergnes (km 60), lieu du dernier ravitaillement. Pour cela, il faut repartir sur ses pas. Se garer avant le poste car très peu de place sur le bord de la route. Soyez prudent et n’encombrez pas la route réservée surtout aux secours.
RAVITAILLEMENTS : Des infos, des conseils
Voici quelques infos, quelques conseils au sujet des raviatillements sur les 3 courses :
. LA CAPUCINE : Un seul point d'eau (attention uniquement que de l'eau) au 5ème km (Fer à Cheval). Prendre avec soit un gel que l'on prend au ravitaillement avec de l'eau. Ca suffit.
. LE TRAIL DES CAPUCINS : Un seul point d'eau (attention uniquement que de l'eau) au 14ème km (Fer à Cheval). Prendre avec soit un porte bidon ou camelbak avec 50 cl d'eau ou boisson énergétique. + un gel que l'on prend au ravitaillement avec de l'eau. Ca suffit.
. LE MARATHON DES BURONS : Un seul point d'eau (attention uniquement que de l'eau au 26ème km (Station de Brameloup). Prendre avec soit un double porte bidon ou poche à eau avec 1,5 l d'eau ou boisson énergétique + un gel par heure de course (de 4 à 7) + un sachet de poudre énergétique si besoin pour faire le plein à Brameloup + une ou deux barres énergétiques si besoin
. L'AUBRAC ULTRA TRAIL :
. un ravito allégé avec eau, eau gazeuse, boisson énergétique, thé café au 18ème km
. un point d'eau (le même que pour le Marathon) à Brameloup (km 30)
. 3 ravitos complets avec salé, sucré, boisson énergétique, froid et chaud, très complet au km 34 - 54 et 67.
. 4 points d'eau sauvages (fontaines ou sources)
NOS RECOMMANDATIONS :
- ne rien jeter au sol sous peine d'être disqualifié
- ne pas se faire ravitailler hors zone (uniquement sur la zone aux points cités)
AUBRAC ULTRA TRAIL : Qualificative pour l'UTMB
Vous n'êtes pas nombreux mais quelques coureurs se sont inquiétés de savoir si l'Aubrac Ultra Trail était bien qualificative pour l'UTMB 2009.
Pas d'inquiétude, les résultats seront expédiés comme il se doit et les performances de ce trail de 85 km seront enregistrées pour vous permettre de disputer l'édition 2009.
Vous voici rassurés.
L’AUBRAC ULTRA TRAIL : L’analyse du parcours
Voici l’analyse de cette épreuve qui sera, précisons le qualificative pour l’UTMB 2009.
NASBINALS - AUBRAC : aucune difficulté si ce n’est de progresser dans la nuit. Les 3 premiers km sont sur grandes pistes ensuite, c’est en plein alpage. Si brouillard, bien suivre le balisage qui sera très très serré. Car il est très facile de dévier de sa trajectoire. Long faux plat tranquille jusqu’à Aubrac (190 m +)
AUBRAC - ST CHELY d’AUBRAC : attention, le tracé ne va pas jusqu’à Aubrac. Il bifurque au dessus du Royal Aubrac pour remonter plein nord avant de traverser la D 15 et de plonger dans la forêt. Très belle section sauvage en hors piste le long d’un torrent, paradis des cerfs. Terrain très humide jusqu’au GR mais tout en descente.
Au GR, on remonte sur le col du Triadou, une montée courte qui s’oublie vite car débute la descente sur St Chely par le sentier de St Jacques bien connu, utilisé dans le passé lors de l’édition hivernale. Ravitaillement allégé à St Chely (km 18)
ST CHELY d’AUBRAC - BRAMELOUP : c’est là que débute vraiment le dénivelé. Rien de méchant. Ca monte tranquille par à coup, en paliers par les Enfrux avec quelques coups de cul qui obligent à marcher. Une grande piste permet de rejoindre la forêt que l’on pénètre en panachant hors piste, grand chemin et cheminement sauvage avant d’atteindre un tunnel où coule un ruisseau (pieds mouillés obligés). Brameloup (km 30) n’est plus très loin (550 m +). Un point d’eau est installé à la station.
BRAMELOUP - LUNET : c’est sans aucun doute l’une des plus belles parties de la course car très variée. On attaque d’abord par une piste d’alpin, puis on redescend l’équivalent en hors piste tout schuss dans la forêt (le ravitaillement est en bas après le pont - km 34) pour plonger dans le bois des Ourcières en suivant un magnifique torrent avec nombreuses cascades. Petits singles, nombreux ruisseaux, grosses pentes, tout pour casser le rythme, du technique à souhait. Arrivé à Born, le parcours s’assagie avec une belle piste descendant plein sud jusqu’au Bouquet. Le temps de souffler pour avaler les deux bosses entrecoupant le tracé avant de rejoindre le très beau hameau de Lunet (côte humide et sournoise avant le village).
LUNET - CROIX DE VERGNE : voilà du dénivelé. Et bien mal placé car on est déjà au 50ème km. Une superbe descente au fond de la vallée (ouverte spécialement pour la course - il faut prendre le temps de regarder des châtaigniers vieux de 1000 ans) et on attaque 800 m de déniv + pour rejoindre la chapelle d’Aurelle (magnifique, perdue dans la forêt), les Mazes et de là une grande draille grimpant droit dans les alpages pour atteindre la Croix de Vergne (3ème ravitaillement). Il faut prendre son mal en patience. Pas technique mais un beau dénivelé. Si vous avez encore des jambes, ça court bien et on peut faire la différence.
CROIX DE VERGNE - NASBINALS : le plus gros est fait. Plus rien de méchant, seulement trois bosses avec 100 m + à chaque fois. Un peu de forêt, de l’alpage, une petite route sur 800 m pour tirer sur Montorzier, ça déroule, de nouveau une grande draille et on attaque un beau passage en alpage qui fait mal aux jambes. C’est tout droit dans la prairie pour rejoindre une corniche, un point de vue, le plus beau de l’Aubrac. De là, ça descend en pente douce jusqu’à Nasbinals. Le bonheur.
FRANCE DE TRAIL : Gilles Guichard et Béatrice Fanget marquent leur territoire Gilles Guichard chez les hommes et Béatrice Fanget, deux anciens vainqueurs du Marathon des Burons et des Templiers se sont imposés lors de la première étape du Trail Tour National disputé dans le cadre du Trail de l'Ardéchois.
Grand succès populaire pour ce premier round avec 322 classés sur le long et 644 sur les 32 km remporté par Christophe Mallardé.
Preuve que ce championnat attire la grande foule et qu'il n'est nullement boycotté par les trailers comme le prédisaient certains organisateurs qui avaient dénoncé cette initiative.
Gilles Guichard s'est battu comme un beau lion devant Vincent Delebarre et Emmanuel Gault. Thomas St Girons vainqueur du challenge Templiers - Aubrac en 2007 prend la 4ème place.
MATOS : Bâtons or not ? Le bon usage des bâtons
Faut-il utiliser des bâtons sur les différentes courses de l'Aubrac by Adidas ? Cette question revient sans cesse dans vos interrogations d'avant course.
Voic nos conseils :
- Capucins et Trail des Capucins : inutile car trop court et pas assez de dénivelé
- Marathon des Burons : inutile sauf pour les coureurs qui évoluent en rando-course pour un temps d'effort de plus de 6 heures. Les bâtons sont utiles dans la seconde moitié de la course où le dénivelé est plus important. A ne pas utiliser au début de course car trop dangereux dans le peloton compact.
- Aubrac Ultra Trail : utile surtout à partir du 20ème km lorsqu'il faut repartir de St Chely d'Aubrac. Maus surtout à partir de Brameloup avec pratiquement 2000 m + à avaler à ce stade de la course. Et surtout la très longue remontée en direction de la chapelle de Aurelle pour grimper en haut du plateau (800 m +)
AUBRAC ULTRA TRAIL : Un parcours finalement peut être plus technique !!!
Le parcours de l'Aubrac Ultra Trail sera peut être finalement jugé plus technique que prévu.
Certes le début de la course jusqu'à St Chely d'Aubrac (km 18) ne présente pas de difficultés majeures à part une progression dans la nuit à travers les alpages et une descente sauvage en hors piste dans les Inguilems, une forêt très humide actuellement.
Mais à partir de St Chely vont s'enchaîner les montées et descentes (deux fois 700 m +) par palliers avec des cassures de rythme, du hors piste, de beaux faux plats, piste de ski...Un tracé très varié qui oblige à bien contrôler son allure.
La partie 35 - 60ème km sera la plus difficile avec de nombreuses vallées à croiser, des passages de torrents (actuellement très haut en eau...!), des chemins parfois roulants mais parfois techniques.
La remontée sur la chapelle d'Aurelle sera un grand moment. Une belle "bavante"...! Mais pour trouver plus sauvage....difficile.
Le final pour ceux qui auront les "jambes" ne présentera pas de difficultés techniques. Environ 14 km en plein dans les alpages sans gros dénivelés.
AUBRAC ULTRA TRAIL : Le positionnement de tous les ravitaillements
Voici toutes les informations sur les ravitaillements lors de l'Aubrac Ultra Trail.
La plus part des ravitaillements se passeront sous tente, en pleine nature car aucun lieu ne pouvait accueillir ces PC nature.
Voici les 5 points : - km 18 : ravito allégé : boisson énergétique, eau plate et gazeuse, café et thé. St Chely d'Aubrac - km 32 : ravito uniquement en eau - Brameloup - km 36 : ravito complet - Lacessat - pleine nature sous tente - km 53 : ravito complet - Lunet - pleine nature sous tente - km 70 : ravito complet - Croix des Vergnes -pleine nature sous tente
Lorsque l'on parle de ravitaillement complet, cela siginifie que sur les tables, les coureurs pourront trouver un vrai buffet avec chaud et froid, salé et sucré. Et une boisson énergétique Fenioux disponible.
PROFILS DES COURSE : Consultables dans la partie "Pratique"
Les profils des courses Marathon des Burons et Aubrac Ultra Trail sont en ligne.
Vous pouvez les consulter dans la page PRATIQUE du site.
VO2 RUNINLIVE : Comment préparer les Burons en habitant en ville ? Le dossier du mois
Dans son édition d'avril, VO2 Runinlive consacre un dossier à la préparation trail pour les coureurs habitant en milieu urbain.
Car il n'est pas facile de trouver les bonnes recettes pour se préparer à courir sur sentiers alors que l'on a face à soit que du béton et du bitume.
Finalement, l'entraînement trail pour les urbains ne présente pas de difficultés. Il suffit d'appliquer quelques recettes simples pour se forger un organisme et un mental de trailer.
. Comment adapter sa sortie longue ?
. Les épreuves test
. le renforcement musculaire
. Faut-il faire évoluer seuil et vma ?
Autant de repères que donne la rédaction technique du magazine pour vous conduire sur le bon chemin...des Burons.
Egalement dans ce même numéro, toutes les news sur l'Adidas Aubrac 2008 - également un dossier sur le 100 km avec les conseils de Gilles Guichard ancien champion de France - un dossier sur la musculation
En vente, dans tous les bons kiosques
A DECOUVRIR : La Supernova Cushion de chez Adidas
Chaussure de trail pour chemin et forêt, dédiée aux coureurs à foulée universelle et pronatrice.
. LES TECHNOLOGIES :
. ForMotion™, une technologie active qui s’adresse à tous les coureurs pour accompagner le mouvement naturel de la foulée et procurer davantage de confort et d’amorti.
. adiPRENE pour un meilleur amorti et une protection du talon contre les impacts.
. adiPRENE+ pour une propulsion efficace de l’avant du pied
. Système Torsion 3D, un système léger et durable pour accroître la stabilité du pied, tout en respectant sa souplesse naturelle
. Pro-moderator™ , un système léger et durable qui contrôle la pronation
. GeoFit™, un chaussant qui épouse la forme du pied, en respectant les zones anatomiques clés, pour un confort inégalé.
. NoSeam pour moins de coutures et de renforts synthétiques améliorant le maintien, le confort intérieur de la chaussure et la protection de l’avant pied.
. Traxion pour une accroche optimale dans toutes les directions
. OrthoLite est la matière utilisée pour la semelle de propreté qui apporte une respirabilité accrue et assainit l’atmosphère de la chaussure
. LES AVANTAGES TERRAIN :
Les technologies ForMotionTM et TRAXION® favorisent l’adaptation de la foulée à tous types de terrains et la tige noseam assure légèreté et protection de l’avant-pied pour une pratique de la course à pied hors des sentiers battus
. Poids : 360 g (en 42 2/3) . Prix public conseillé : 110 €
AUBRAC ULTRA TRAIL : Un beau terrain jeune. Technique à souhait
Le parcours de l'Aubrac Ultra Trail a subi quelques modifications après validation auprès des éleveurs qui accordent à l'organisation le droit de traverser les alpages.
Il s'agira donc d'une course plus technique que prévue surtout dans la seconde partie.
Elle n'aura donc pas à rougir et craindre la confrontation avec les courses alpines. Certes, il n'y aura pas de très gros dénivelés non stop mais les coureurs peuvent s'attendre à bien des surprises sur ce terrain de jeu très varié.
Les 21 premiers km ne seront qu'une mise en jambes sur un profil globament descendant jusqu'à St Chely d'Aubrac avec entre autre un cheminement en hors piste le long d'un ruisseau en pleine forêt des Inguilems. Un passage magnifique.
A partir de ce village et de ce point de ravitaillement, vont débuter les bosses. La première pour remonter vers Brameloup en palliers (avec un passage dans un petit tunnel). Puis la seconde à partir de la chapelle de Verlac pour se hisser à nouveau sur le plateau. Avec dans les deux cas, 700 m de déniv. à avaler. Jamais de gros murs mais des côtes sur des terrains très variés allant du single track à la grande draille en passant par de l'alpage et du hors piste. Les altimètres vont s'affoler.
Ce n'est qu'à partir du 75ème km que le parcours redevient sage avec 10 km d'alpage tout en douceur pour rejoindre Nasbinals. Sur cette portion, l'Aubrac offre tous ses charmes avec des paysages proches de la Mongolie. C'est sublime.
Près de 800 coureurs vont s'affronter pour cette grande première qui devrait s'affirmer dans le paysage de l'ultra trail dont le potentiel en nombre de coureurs est évalué à 3000 - 3500 coureurs en France.
VO2 RUNINLIVE : Découvrez de nouvelles méthodes d'entraînement
Dans son édition de mars, VO2 Runinlive publie un dossier sur l'entraînement pour le Marathon des Burons.
Réalisé par Pascal Haudicot, ce dossier permet de découvrir de nouvelles méthodes d'entraînement permettant de préparer au mieux autant les Capucins que le Marathon et ses 44 km.
Pascal Haudicot propose de nouvelles séances très ludiques. Il s'agit d'un jeu de course où l'on apprend à courir vite en milieu naturel. Une autre façon de réaliser un entraînement rapide permettant d'acquérir de l'aisance à courir sur les chemins de l'Aubrac.
Dans ce même numéro, la rédaction technique de VO2 revient sur l'intérêt d'être prudent lorsque l'on aborde les courses d'ultra. Les adeptes de l'ultra trail développent de nombreuses pathologies et fatigues chroniques. Là encore, dans un dossier spécifique, VO2 revient sur l'obligation de prudence lorsque l'on réalise de tels efforts.
VO2 Runinlive est en vente dans tous les kiosques.
GUIDE CHAUSSURES TRAIL 2008: Découvrez les nouveautés Adidas Trail dans le guide VO2 Runinlive
Dans son édition de février, VO2 Runinlive (dans tous les kiosques) présente en exclusivité toutes les nouveautés chaussures 2008 dont tous les modèles de trail.
Parmi ces 200 modèles, elle présente en avant première les 3 modèles de référence chez Adidas.
Elles équipent le team adidas trail qui commence a glané des succès comme la récente victoire de Thierry Breuil à Gruissan au Phoebus Trail.
Ces chaussures très techniques, sont équipées du concept Fortmotion qui permet l'adaptation de la foulée à tous les types de terrain. Un gros plus pour les coureurs de pleine nature.
Cet encart est gratuit. Il est offert avec VO2. Et c'est dans tous les kiosques.
TROPHEE DE FRANCE DES TRAILS : La FFA édite son réglement
La FFA vient d'éditer le réglement du 1er Trophée de France des Trails qui permettra d'attribuer le 1er titre de champion de France de la discipline.
8 épreuves comptent pour ce challenge dont l'Aubrac et les Templiers organisés par VO2 Runinlive.
Il n'y a pas de coefficient selon la notoriété de l'épreuve par contre, des bonus sont attribués en fonction du nombre de classés à chaque course.
Exemple pour Aubrac : 500 points pour le 1er homme et 1ère femme. Et un bonus de 100 points pour la première femme et de 120 points pour le 1er homme.
Exemple pour les Templiers : 500 points également pour 1er homme et 1ère femme. Et un bonus de 120 points pour la 1ère femme et de 210 points pour le premier homme.
Ces deux épreuves seront les trails où les coureurs marqueront le plus de points compte tenu du nombre de classés.
INSCRIPTIONS : La barre des 1500 coureurs inscrits est dépassée
L'objectif d'accueillir 2500 coureurs à l'occasion de la prochain édition de l'Aubrac by Adidas sera largement atteint.
En effet, à 5 mois de l'épreuve, la barre des 1500 coureurs (le chiffre d'inscrits en 2007), toutes distances confondues, a été dépassée.
Pour l'instant, l'Ultra et le Marathon font encore jeu égal en terme d'inscrits.
On se dirige vers 700 à 800 coureurs sur l'Ultra Trail (il n'y aura pas de limitation dans les inscrits) et 1500 pour le Marathon qui enregistre depuis deux semaines un gros arrivage d'inscrits.
La Capucine et les Capucins seront aussi un succès. Avec 200 à 300 coureurs au départ pour cette première édition.
FRANCE DE TRAIL : Bétarice Fanget joue la carte du Trophée des Trails
Vainqueuse de l'Aubrac puis des Templiers, Béatrice Fanget a fait coup double en 2007 dans l'univers du trail en remportant les 2 grandes classiques du calendrier national.
La Stéphanoise a décidé de remettre le couvert et de privilégier ces 2 courses dans son calendrier 2008.
Elle sera au départ des 2 épreuves et visera le titre de championne de France de trail à l'issue du Trophée de France.
Celle qui vient de signer un contrat avec Adidas, disputera l'Ardéchois, l'Aubrac -Burons, Courir pour des Pommes et les Templiers.
AUBRAC ULTRA TRAIL : Comment s'entraîner sans blessures
L'ultra trail n'est pas sans danger physique.
Il s'agit d'une discipline qu'il faut aborder avec prudence et progressivité.
L'entraînement doit donc être conduit avec sagesse pour ne pas craindre la blessure ou la fatigue chronique.
8 grandes règles sont à respecter afin de limiter le risque de blessure qui viendrait gâcher tous vos rêves.
Voici nos recommandations :
- 1 : Programmer régulièrement du renforcement musculaire (abdos et dorsaux) afin que votre corps puisse résister au mieux aux traumatismes et à l'onde de choc
- 2 : Programmer une à deux fois par semaine un sport d'endurance non traumatisant (VTT, vélo, roller, rameur, nage avec plames, bike and run...) pour limiter là aussi les blessures
- 3 : Programmer une fois par mois, c'est suffisant, une rando trail de 3 à 4 heures avec alternance de marche et course
- 4 : Boire une boisson énergétique à tous vos entraînements et une boisson de récupération après tous vos gros entraînements
- 5 : Attention aux trails de préparation, il faut s'avoir être prudent et bien récupérer. Une course toutes les 5 à 6 semaines.
- 6 : Attention aux sorties comportant beaucoup de descentes. Très traumatisantes
- 7 : Prévoir une séance de kiné ou osthéo tous les mois pour une "révision" de votre corps
- 8 : Ne courir aucune course de préparation dans les 6 semaines avant votre ultra
AUBRAC ULTRA TRAIL : David Pasquio sur le long
David Pasquio avait offert en 2007 une très belle arrivée, franchissant la ligne, drapeau breton sur les épaules, pour conquérir une superbe victoire sur le place du foirail de Laguiole.
Le breton sera de retour sur l'Aubrac.
Mais il a décidé de courir la longue distance.
Il sera donc au départ des 85 km. Un galop de préparation en vue de l'UTMB où il espère défendre ses chances sur cette grande aventure.
Sur le marathon, c'est un autre breton Stéphane Mallardé qui sera au départ.
Second aux Templiers, il espère courir dans les traces de son ami David Pasquio.
Il devrait retrouver sur la ligne de départ, le coureur de Montpellier David Laget qui se met défintivement au trail.
L'ancien marathonien qui va ouvrir sous peu une boutique course à pied à Montpellier sera l'un des hommes forts sur ce parcours rapide.
NASBINALS : La mobilisation de tout un village
C'est tout le village de Nasbinals qui va se mobiliser pour accueillir au mieux les coureurs.
Lors d'une réunion qui a eu lieu le 5 janvier, toutes les associations du village étaient présentes et ont proposé un ensemble de projets d'animations pour montrer le dynamisme et le savoir-accueil des Lozériens.
Il sera organisé le samedi : des promenades à cheval sur les sentiers de la course - découverte de la pêche sportive dans les lacs d'Aubrac - une randonnée encadrée par un accompagnateur moyenne montagne - un concert musical - un appérif musical
Le dimanche, de 4h à 9h, les coureurs seront accueillis avec le traditionnel thé - café - fouace de bienvenue sur la ligne de départ
Et dans le cadre de la course, les habitants de Nasbinals animeront les stands d'accueil, de remise de dossards, d'arrivée et de ravitaillement.
PARCOURS 2008 : Les parcours sont finalisés
Malgré la neige qui a enveloppé l'Aubrac et qui a permis aux petites stations locales d'accueillir les skieurs, Francis Geneves, le traveur de la course a pu finaliser les 4 parcours proposés à l'occasion de l'Aubrac by Adidas 2008.
Francis Geneves est un amoureux de l'Aubrac. Il y est né, il y a couru plus que personne d'autre et il n'y a pas un recoin qu'il ne connaisse et qu'il n'ait découvert à pied, en ski, en courant ou en VTT.
Il a disputé bien sûr toutes les Aubrac hivernales, 2 fois l'édition estivale, plusieurs fois Chamineige ainsi que toutes les courses de ski de fond qui ont été organisées dans le passé sur ce plateau.
Il a donc concocté pour les 4 parcours, 4 tracés permettant de découvrir l'Aubrac et ses burons dans toute sa splendeur.
Avec des alpages, de la forêt profonde grâce au concours de l'ONF, de belles drailles, des pistes de ski, pour cheminer sur ce plateau sauvage.
Grâce à la compréhension des éleveurs, le final sera de rêve. 100 % en alpage sur une zone méconnue, loin des sentiers battus de l'Aubrac.
Actuellement, la découverte de ces parcours est délicate. la neige est présente et rend difficile la progression. Mais pour les aventureux, à pied, en raquettes ou en ski de rando, c'est l'occasion de s'offrir un fabuleux voyage sur ce magnifique terrain de jeu.
LE POINT SUR LES INSCRIPTIONS : La barre des 1000 inscrits est déjà atteinte
Les inscriptions pour la prochaine édition de l'Aubrac by Adidas vont bon train.
La barre des 1000 inscrits vient d'être dépassée en ce début d'année. Et on peut s'attendre à la présence de 2200 à 2500 trailers sur l'Aubrac le 22 juin prochain.
Un record pour cette 8ème édition qui devrait fédérer toute la grande famille du trail avec les 4 distances proposées.
Le marathon fera le plein avec 1500 coureurs et l'ultra dépassera largement les 500 coureurs. On peut d'ors et déjà s'attendre à 700 - 800 coureurs sur la ligne de départ.
D'autant plus que cette course sera largement choisie comme épreuve de préparation pour le prochain UTMB. Avec 85 km et 3000 m + et à 2 mois de l'UTMB, c'est idéal pour augmenter son capital endurance et ses chances de succès.
D'autres comme Sylvie Fourdrinier, plusieurs fois sur le podium des Templiers et l'une des meilleures françaises sur 100 km, a choisi aussi cette course pour préparer quant à elle le Grand Raid de la Réunion.
BONNE ET HEUREUSE ANNEE
Toute l'équipe organisatrice souhaite à tous les trailers, une bonne et heureuse année.
Pleine de découvertes et d'émotions sur les chemins de France.
L'Aubrac vous tend les bras pour cette année 2008.
Une course pour tous et une distance pour chacun le 22 juin prochain.
Déjà 900 inscrits , un record un pareilles date) pour cette grande fête du trail qui accueillera plus de 2000 coureurs à Nasbinals (Lozère).
Bonne préparation, bonne saison de trail et bon Aubrac 2008 si vous êtes des notres.
Actuellement, l'Aubrac est recouverte d'un manteau neigeux. C'est magnifique et sauvage. Offrez vous un trail hivernal dans la solitude de ce plateau, une aventure assurée.
Les organisateurs
LES DERNIERES INFOS : Inscriptions, parcours, garderie, courses enfants... - Garderie : de nombreux coureurs en couple souhaitaient courir l'un le Marathon, l'autre la Capucine mais se posait le problème de la garde des enfants.
C'est réglé, il y aura bien une garderie le matin de la course, encadrée par du personnel qualifié dans un lieu municipal fixé à proximité du départ
. Inscription pour le Trail des Capucins : les inscriptions sont ouvertes. Vous pouvez d'ors et déjà vous engager pour ce trail de 21 km.
. Parcours marathon : il sera en ligne dans les heures qui viennent. Il est certain à 95%. A découvrir au plus vite.
. Courses enfants : le samedi en après midi, des courses enfants auront lieu à Nasbinals. Mais uniquement dans les rues de la commune, pas sur chemins car trop pentus aux alentours. Deux distances seront proposées et cela sera gratuit. Plus d'infos dans les semaines à venir.
. Repas d'arrivée : pour le Marathon des Burons ainsi que pour l'Aubrac Ultra Trail, un repas typique sera offert aux coureurs à l'arrivée à Nasbinals.
LES HEBERGEMENTS : De nombreux hôtels à Laguiole pour vous accueillir
Les hébergements commencent à se boucher sur la commune de Nasbinals.
Vous pouvez privilégier Laguiole et trouver facilement un hôtel sur cette commune qui ne se situe qu'à 20 minutes de voiture de Nasbinals.
Voici une liste des principaux hôtels :
- FLEUR D'AUBRAC : 05 65 51 22 90. Un grand hôtel de séjour avec piscine.
- BEST WESTERN: 05 65 54 19 49
- HOTEL AUGUY : 05 65 44 31 11
- HOTEL REGIS : 05 65 44 30 05
- AUBERGE DE COMBAIRE : 05 65 44 33 26. Un site :www.aubergedecombaire.com
- GOLF DE MEZEYRAC - SOULAGES BONNEVAL (7 km Laguiole) : 05 65 44 41 41
- AUBERGE DU MOULIN - SOULAGES BONNEVAL : 05 65 44 32 36
EGALEMENT UN TRAIL COURTE DISTANCE : Le Trail des Capucins
Devant la forte demande des clubs, des associations de coureurs, l'organisation a décidé d'ajouter un trail courte distance de 21 km et 700 m + environ.
Ainsi toute la panoplie des distances sera proposée ce 22 juin.
Ce trail aura pour nom : le TRAIL DES CAPUCINS.
Le parcours sera tracé au départ sur le chemin de St Jacques de Compostelle (identique aux Burons) jusqu'à Aubrac.
Puis il bifurquera pour revenir à l'ancienne petite station du Fer à Cheval pour y grimper une ancienne piste de ski, royaume des gentianes.
De là, belle traversée d'un alpage avant de retrouver le final de toutes les courses, ce beau chemin serpentant sur le plateau pour revenir en descente jusqu'à Nasbinals.
Départ à 8h 30 (sous réserve).
AUBRAC 2008 : LES QUESTIONS LES PLUS DEMANDEES A L'ORGANISATION . LE MARATHON DES BURONS EST-IL ACCESSIBLE POUR UN DEBUTANT ?
- Ce trail est très accessible. Il a d'ailleurs été créé pour que chacun puisse découvrir le trail sans risque de casse.
Si vous êtes un coureur régulier (3 fois par semaine) vous n'aurez donc aucun mal à vous préparer et à réussir sur un tel parcours.
Attention toutefois, le tracé ne manque pas de pièges. Du hors piste, des alpages, des ruisseaux, tout est là pour qu'il s'agisse d'un vrai trail qui donne de vraies sensations.
. FAUT-IL AVALER BEAUCOUP DE DENIVELES A L'ENTRAINEMENT ?- Non, ce n'est pas utile. Tout l'hiver, vous pouvez vous satisfaire de sorties longues avec seulement 500 m +.
Il vaut mieux programmer de la musculation légère ou bien du rameur pour amméliorer votre puissance musculaire et votre capacité à résister à l'effort.
Au printemps, vous pouvez aller jusqu'à 800 à 1000 m + pour vos sorties longues. Cela suffit amplement. Il sera par contre profitable de réaliser des sorties rapides en côtes (VMA et seuil).
. EXISTE-IL UN RISQUE DE CHALEUR ?
- Nous avons connu 2 éditions avec une grosse canicule. C'est pourquoi nous avons mis le départ tôt le matin. Le risque de chaleur est donc exclu sauf pour les coureurs qui terminent en plus de 6 à 7 heures. Mais en altitude, c'est limité.
. PEUT-ON RECONNAITRE LE PARCOURS L'HIVER ?
- Dès qu'il sera mis en ligne, vous pourrez reconnaître ce parcours. Attention, l'hiver, il peut être enneigé. Vous partirez donc pour une vraie aventure hivernale. Prévoir un équipement adéquat et ne partir que si la météo est favorable. Il s'agit d'un parcours exposé présentant des dangers lorsque le vent souffle fort.
TROPHEE DE FRANCE DES TRAILS : L'Aubrac 4ème étape du circuit national
Le Marathon des Burons sera la 4ème étape du Trophée de France des Trails 2008.
Ce circuit mis en place par la FFA compte 8 épreuves à l'issue des quelles sera délivré le titre de champion de France de Trail pour les seniors hommes, femmes et vétérans hommes.
Ce circuit compte les épreuves suivantes :
- 3 mai : l'Ardéchois
- 4 mai : Nivolet - Revard
- 14 juin : Odlo Faverges - 22 juin : Marathon des Burons
- 14 septembre : Cote d'Opale
- 28 septembre : Courir pour des Pommes
- 5 octobre : Buis les Baronnies - 26 octobre : Termpliers
Pour être classé, il faut avoir disputé 4 épreuves. Tous les coureurs licenciés ou non seront classés. Mais le titre officiel de champion de France sera délivré à un coureur licencié FFA.
LES POINTS FORTS DU WEEK END . Une distance pour tous :
Une course femmes, un trail moyenne distance (44 km), un ultra (85 km) et peut être un trail de 20 km (sous réserve), chacun peut trouver trail à son pied.
. La fête du trail :
2500 coureurs sont attendus sur l'ensemble des 3 (ou 4) épreuves. Le village de Nasbinals va se draper de ses plus beaux habits de fête
. La beauté sauvage des parcours :
Les 3 premières éditions du Marathon des Burons ont pu faire découvrir toute la magie de l'Aubrac. Au départ et retour à Nasbinals, c'est la possibilité de trouver et de proposer de nouveaux parcours encore plus sauvages. Des petits sentiers secrets que l'on faire revivre, des alpages qui s'ouvrent rien que pour les coureurs, des forêts à traverser en hors piste...à vous de jouer.
. L'Aubrac tout en fleur :
C'est un must de la course. Courir dans ces alpages en fleur. L'Aubrac en pleine floraison avec ces magestueuses gentianes qui dominent les estives
. Le savoir faire VO2 :
Pour la 8ème année (4 fois l'hiver et 3 fois l'été), VO2 vous accueille avec son savoir faire et son soucis de vous recevoir au mieux avec un haut niveau de prestation, de service et de sécurité.
. L'autosuffisance, du vrai de vrai :
Rares sont les trails offrant une vraie autosuffisance. C'est le cas du Marathon des Burons. Une vraie aventure où chacun doit savoir gèrer au mieux son effort en se fondant dans l'univers
. La découverte d'un terroir :
Le village de Nasbinals va se mettre en quatre pour vous accueillir, pour vous recevoir, vous faire goûter aux spécialités locales, pour vous chouchouter. Des surprises sont à prévoir....!
LE MARATHON DES BURONS : Le tracé est pratiquement définitif
Le tracé du Marathon des Burons est pratiquement définitif. Les derniers recos ont lieu par un froid intense et sur un léger tapis de neige.
Les concurrents de cette édition 2008 peuvent d'ors et déjà s'attendre à découvrir un très beau parcours.
Une partie est déjà connue, celle conduisant les coureurs à Aubrac par le St Jacques de Compostelle, un classique mais presque obligatoire tant ce sentier est sublime de beauté.
Puis la course s'engage dans une longue descente sur St Chely d'Aubrac par la variante de l'an passé pour rejoindre Belvezet et son dyke volcanique puis c'est tout schuss sur St Chely où se trouve le point d'eau.
De là, une très belle et longue remontée sera à avaler (500 m +) par l'ancienne voie romaine jusqu'au Enfrux puis par une piste cheminant en contre bas du plateau.
La remontée en forêt se fera plein pot dans la pente pour ensuite s'engager dans une très belle diagonale à travers la forêt de Brameloup.
A la petite station de ski, belle piste d'alpin à avaler. Pour se hisser au sommet des alpages. Les 12 derniers km seront alors en plein coeur de l'Aubrac, un final espoustouflant où ce plateau sauvage offre sa plus belle parure à cette saison, avec un gros pourcentage en hors piste le long des vieux murets pour aller de buron en buron.
Ce parcours affiche 44 km.
Quant au parcours de l'Ultra Trail, il est lui aussi en passe d'être définitif. Les 50 premiers km sont pratiquement validés. Dès le départ, le circuit prend le cap vers l'ancienne petite station de ski de St Urcize dans le Cantal pour ensuite rejoindre le Buron des Embournacs. De là un splendide parcours attend les coureurs dans la forêt des Inguilhems (le long des ruisseaux - les Boraldes) pour ensuite remonter à Aubrac où ils retrouveront le tracé du marathon pour ne plus le quitter jusqu'à Brameloup.
Reste à obtenir les autorisations pour traverser les alpages au niveau de Brameloup. Plusieurs options sont en cours de validation.
Entre Montorzier et Nasbinals, le final de cet ultra sera identique aux 44 km.
LE POINT SUR L'ORGANISATION
. Déjà plus de 300 inscrits pour ce grand week end de trail sur le massif de l'Aubrac. L'Ultra Trail rencontre un grand succès. Nombreux sont ceux qui ont découvert le Marathon des Burons en 2007 qui ont décidé de basculer sur la longue distance en 2008
. Le traçage du parcours est presque définitif. Il n'est pas sans poser des problèmes bien connus sur l'Aubrac. Car à cette saison, il n'est pas facile de traverser les estives avec les troupeaux. Il faut obtenir de nombreux droits de passage.
. Le Marathon des Burons sera une nouvelle fois jumelé avec les Templiers avec un classement cumulé à la place sur les deux courses
. St Chely d'Aubrac sera l'un des points de passage de la course. Le village va se mobiliser pour l'occasion.
. Attention aux hébergements, les solutions sont multiples sur l'Aubrac, mais cela commence à se remplir. Se reporter au site de la course pour avoir un large échantillon d'adresses
. Le magazine VO2 (dans tous les kiosques) qui est l'instigateur de cette course consacrera chaque mois un article entraînement, préparation pour aborder au mieux ce week end de trail quelque soit la distance choisie. Dans son édition de novembre, VO2 consacre un article sur les bases de l'endurance pour préparer les 80 km.
LES INSCRIPTIONS SONT OUVERTES
C'est avec une semaine d'avance que les inscriptions viennent d'ouvrir pour l'Aubrac 2008.
Rappelons les seuils de coureurs acceptés :
- 1500 pour le Marathon des Burons
- 500 pour l'Aubrac Ultra Trail Adventure
Pour l'ultra, tout devrait aller assez vite compte tenu du succès du trail longue distance.
Pour la Capucine, pas de restriction, toutes les femmes seront accueillies sans limitation.
Le point sur le nombre d'inscrits sera régulièrement publié sur le site.
AUBRAC ULTRA TRAIL ADVENTURE : Quelques infos supplémentaires . QUEL NOMBRE DE COUREURS ACCEPTES :
- Seulement 600 coureurs seront acceptés sur cet ultra. Les 600 premiers inscrits auront ainsi la chance de disputer cette première grande aventure.
. QUEL SERA LE TEMPS LIMITE :
- Le temps limite sera fixé à 16 heures. Soit une moyenne proche des 5 km/heure. Une vitesse facile à tenir compte tenu du terrain. Trois barrières horaires seront mises en place, la première à 6 km/heure, puis 5,5 km/heure et la dernière à 5 km/heure.
. COMBIEN DE POSTES DE RAVITAILLEMENT :
- Ce n'est pas encore totalement décidé. Mais ce devrait être 3 postes où les coureurs pourront trouver de tout. Ainsi que 2 points en eau pour recharger les bidons et camelbak. Ce nombre peut être augmenté en cas de chaleur.
. QUEL TYPE DE DIFFICULTES RENCONTRES :
- Ce sera un parcours proposant une physionomie proche du Marathon des Burons. Soit des alpages, des drailles, de belles pistes en forêts, du hors piste en forêt et en alpage, des pistes de ski de fond et d'alpin à grimper sur le domaine de Brameloup. Le dénivelé sera abordable et très bien réparti tout au long du parcours.
. EST CE LA DISTANCE IDEALE POUR DEBUTER EN ULTRA ? :
- Oui d'autant plus que la parcours n'est pas cassant comme un tracé alpin. Les marathoniens pourront expimer leurs qualités de coureurs, les centbornards pourront faire parler leur endurance et les trailers leurs capacités à s'adapter à tous les changements de rythme.
. QUEL TEMPS MOYEN POUR LES COUREURS ?
- La course peut se gagner en 8h à 9h d'effort. Pour un coureur valant 3 heures au marathon ou 8h aux Templiers, ca se jouera en moins de 10 h. Pour un coureur en 3h 30 au marathon et 9 à 10h aux Templiers, ce sera 11 à 12 h d'effort. Pour un coureur en 4 h sur 42 km, il faudra compter 12 à 14h d'effort.
. FINALEMENT, QUELLES SERONT LES VRAIES DIFFICULTES DE CET ULTRA :
. savoir gèrer un effort sur un parcours assez roulant
. bien aborder les alpages où la vitesse de progression est faible
. attention à la chaleur possible pour ceux qui vont courir en plus de 10 heures
. savoir gèrer l'autosuffisance car seulement 3 (ou 4 postes) de ravitaillements.
. QUAND AURONS NOUS DES INFOS SUR LE PARCOURS :
- Il sera finalisé en novembre. Ce sera le début et la fin du Marathon des Burons soit 36 km communs.
Avec le St Jacques de Compostelle jusqu'à St Chely d'Aubrac, la longue remontée sur l'Aubrac pour rejoindre les pistes de Brameloup. Puis le parcours s'évade dans les alpages pour passer au Rajas et revient en direction d'Aubrac avec un final à couper le souffle dans les alpages.
.
EDITION 2008 : Egalement un ultra trail adventure de plus de 80 km
Depuis deux ans, les organisateurs de la Merrell Aubrac réfléchissaient à la mise en place d'un ultra dans le cadre de ce Marathon des Burons.
Et bien, c'est chose faite. En 2008, en plus des 3 autres distances (11 - 20 et 44 km), un ultra trail adventuresera proposé pour offrir la panoplie complète de toutes les distances du trail.
Ce sera une grande boucle de plus de 80 km qui sera proposée aux coureurs en mal d'aventure. 80 km d'un pur bonheur à travers ces alpages dans la partie Sud et Est de l'Aubrac, une région méconnue car à l'écart de tous les chemins et routes.
Ce sera le test idéal pour les coureurs de l'UTMB à la recherche d'une distance pas trop cassante et d'un dénivelé raisonnable (environ 4000 m +).
Il y aura un minimum de ravitaillements (3 ou 4 pas plus - non encore défini) pour rester fidèle à l'esprit des courses organisées par VO2.
Ce sera néanmoins une course technique mixant grandes drailles, forêts profondes, alpages, pistes de ski de fond et d'alpin, petits setniers d'animaux dénichés rien que pour cette course.
Tous les détails dans le mois qui vient
MARATHON DES BURONS 2008 : C'est reparti avec 3 courses
Beaucoup de changements pour l'édition 2008 du Marathon des Burons.
L'épreuve aura lieu le dimanche 22 juin 2008.
Mais il ne s'agira plus d'un ville à ville mais d'une grande boucle de 44 km autour de Nasbinals.
Cette mesure a été prise afin de faciliter l'organisation et pour supprimer les transferts du matin qui étaient compliqué pour les coureurs.
Elle va permettre également de proposer un tout nouveau parcours. Celui ci est presque validé et sera de la même nature qu'en 2007 avec encore plus d'alpages, de petits chemins secrets, du hors piste et surtout un beau final pour arriver sur la place du foirail de Nasbinals.
Cela renforcera l'animation, l'esprit village, l'accueil très chaleureux des Lozériens.
Autre grosse nouveauté : deux autres épreuves auront lieu.
Le dimanche en matinée, un trail court réservé aux femmes aura lieu, la Capucine, sur 11 km.
Ainsi qu'un trail ultra longue distance de 80 à 85 km (distance exacte précisée prochainement), l'Aubrac Ultra Trail Adventure
Soit une grande journée de trail avec des distances adaptées à tous et à toutes. Et cela dans le même esprit que ce qui est organisé pour les Templiers.
AUBRAC AVENTURE TRAIL : Les PLUS pour se laisser séduire
Plus de 40 ultra-trails auront lieu en France en 2009. Un record, preuve du dynamisme de la discipline
Pour les traceurs des 4 parcours 2009, il faudra attendre longtemps avant de repartir sur le terrain car 1 mètres à 1,5 mètre de neige recouvre totalement le plateau de l'Aubrac.
Cela vient d'être confirmé par les organisateurs de l'UTMB.
Voici en exclusivité le calendrier 2009 des épreuves comptant pour le Trail Tour National.
Avec près de 500 classés dès la première édition, l'Aubrac Ultra Adventuresera à n'en pas douter, un futur grand rendez vous pour les trailers désireux de goûter le grand frisson des longues distances.
Le magazine VO2 Runinlive, partenaire des courses d'Aubrac, consacre un très beau dossier sur ce grand week end de course nature dans son édition estival.
C'est décidé, l'édition 2009 aura lieu le 21 juin 2009.
Onze ans. De son souvenir, Anne-Marie Vernet avait onze ans lorsqu’elle a entendu, pour la première fois, le mot : marathon. C’était en 1978. Dès lors, elle savait qu’elle en ferait un, un jour… Ce fut à Paris en 2006. Puis, il y a eu le 100 km, les 24 heures en 2007. Et enfin, l’ultra trail, cette année. Un cheminement naturel pour une femme qui a toujours aimé courir longtemps… 
Lorsque l’ultra version nature s’est trouvé une « trace » dans l’Hexagone en 1999 (Endurance Trail), personne ne savait que l’exemple Templiers allait être repris, ici et là, à une telle échelle. Dans le même esprit du siècle dernier, et de la « one one one » de 2004, l’Aubrac Ultra Adventure s’est imposé dans le cœur et le corps des Coureurs de l’Au-delà.
. Michel Bras dans la course : L'un des plus célèbre cuisinier de France, Michel Bras installé Laguiole, a disputé avec bonheur le marathon. Un ambassadeur de l'Aubrac qui a été conquis par l'ambiance et les paysages qui inspirent la composition de ses plats et recettes.
L'autre dimension de la course à pied
Après trois victoires d’envergure, Thierry Breuil vise la première place, afin de « Clôturer ce premier semestre en beauté ».
A cinq jours de l'épreuve, voici quelques informations importantes à connaître afin d'organiser au mieux son week end et son séjour à Nasbinals :
Auteur du doublé Aubrac-Templiers en 2006, Gilles Guichard a décidé cette année de jouer le jeu du challenge national de trail et espère « Récolter un max de points », lors de l’Aubrac. 
Odile Baudrier est l'organisatrice du Marathon des Burons. A cinq jours de l'épreuve, elle donne dans cet entretien son sentiment sur cette édition 2008.
Voici en détails l'analyse du parcours du Marathon des Burons.
Voici un rappel des horaires éliminatoires. Passés ces délais, le coureur sera invité à stopper sa course. Il sera convié à respecter cette consigne exécutée par un bénévole chargé de la sécurité de la course.
A quelques jours du départ de l'Aubrac Ultra Trail, voici quelques conseils importants à suivre le jour de la course pour le bon déroulement de l'épreuve:
Seule féminine à avoir réussi le grand chelem : Aubrac, Templiers, Béatrice Fanget, victorieuse à Laguiole en 2007, espère boucler la boucle à Nasbinals et accrocher une seconde couronne à son palmarès.
Vainqueur en 2005 de la première édition du Marathon des Burons, le Breton Patrick Lothodé (au centre sur la photo) a opté pour « Une nouvelle orientation » et courra cette fois-ci, l’ultra trail.
Pour une première comme ce sera le cas pour l'Aubrac Ultra Trail, il est vraiment difficile d'évaluer le temps final.
Gil Besseyre sera au départ du Marathon des Burons.
Une "course" pour enfants sera bien organisée le samedi après midi.
Près de 650 coureurs vont s'affronter sur les 85 km de ce magnifique parcours.
Avec les pluies importantes tombées en mai, les 4 parcours proposés sont à aujourd'hui relativement humides.
Elles seront près de 400 femmes à prendre le départ de la 1ère édition de la Capucine. Un très joli chiffre de participation, pour une épreuve conçue pour être très accessible à toutes. 
La presse nationale présente à Nasbinals !
VO2 Runinlive, le magazine partenaire de l'épreuve publie dans son édition de juin un dossier présentant les derniers conseils à suivre tout au long de ce dernier mois avant le Marathon des Burons.
Les coureurs de l'Ultra Trail vont être satisfaits. 
Nasbinals est une toute petite commune. Les possibilités de parking sont très limitées. La commune dispose de 900 places, suffisant pour assurer le parking des voitures sans trop de contraintes.
A respecter pour le bon déroulement de la course, pour le respect des coureurs, des organisateurs et des terrains traversés :
Nos recommandations :
Voici quelques infos, quelques conseils au sujet des raviatillements sur les 3 courses :
Vous n'êtes pas nombreux mais quelques coureurs se sont inquiétés de savoir si l'Aubrac Ultra Trail était bien qualificative pour l'UTMB 2009.
Voici l’analyse de cette épreuve qui sera, précisons le qualificative pour l’UTMB 2009.
Faut-il utiliser des bâtons sur les différentes courses de l'Aubrac by Adidas ? Cette question revient sans cesse dans vos interrogations d'avant course.
Le parcours de l'Aubrac Ultra Trail sera peut être finalement jugé plus technique que prévu.
Dans son édition d'avril, VO2 Runinlive consacre un dossier à la préparation trail pour les coureurs habitant en milieu urbain.
Chaussure de trail pour chemin et forêt, dédiée aux coureurs à foulée universelle et pronatrice.
Le parcours de l'Aubrac Ultra Trail a subi quelques modifications après validation auprès des éleveurs qui accordent à l'organisation le droit de traverser les alpages.
Dans son édition de mars, VO2 Runinlive publie un dossier sur l'entraînement pour le Marathon des Burons.
David Pasquio avait offert en 2007 une très belle arrivée, franchissant la ligne, drapeau breton sur les épaules, pour conquérir une superbe victoire sur le place du foirail de Laguiole.
- Garderie : de nombreux coureurs en couple souhaitaient courir l'un le Marathon, l'autre la Capucine mais se posait le problème de la garde des enfants.
Les hébergements commencent à se boucher sur la commune de Nasbinals.
Devant la forte demande des clubs, des associations de coureurs, l'organisation a décidé d'ajouter un trail courte distance de 21 km et 700 m + environ.
. LE MARATHON DES BURONS EST-IL ACCESSIBLE POUR UN DEBUTANT ?
Le Marathon des Burons sera la 4ème étape du Trophée de France des Trails 2008.
. Une distance pour tous : 
Le tracé du Marathon des Burons est pratiquement définitif. Les derniers recos ont lieu par un froid intense et sur un léger tapis de neige. 
. Déjà plus de 300 inscrits pour ce grand week end de trail sur le massif de l'Aubrac. L'Ultra Trail rencontre un grand succès. Nombreux sont ceux qui ont découvert le Marathon des Burons en 2007 qui ont décidé de basculer sur la longue distance en 2008
C'est avec une semaine d'avance que les inscriptions viennent d'ouvrir pour l'Aubrac 2008.
. QUEL NOMBRE DE COUREURS ACCEPTES : 
Depuis deux ans, les organisateurs de la Merrell Aubrac réfléchissaient à la mise en place d'un ultra dans le cadre de ce Marathon des Burons.
Beaucoup de changements pour l'édition 2008 du Marathon des Burons.