Ultra - Laurence Klein. Son retour par le MDS en pensant aux 100 km

Victorieuse en 2007, Laurence Klein va effectuer son retour au Marathon des Sables, qui se déroulera au Maroc du 03 au 09 avril. Laurence, fan de cette épreuve, avait toujours manifesté le désir de la courir à nouveau. Mais durant ces 4 dernières années, elle s’est consacré avec bonheur à d’autres disciplines. En septembre 2007, elle a été sacrée championne d’Europe des 100 km en hissant le record de France à 7h26’44. Puis, en 2008 et 2009 elle s’est donné au marathon, avec la clé un chrono de 2h37’36’’ plus une sélection  aux mondiaux de Berlin dans le cadre de la coupe du monde du marathon. Et l’an passé, elle s’est lancé dans le trail avec succès, puisqu’elle a remporté le TTN. Ainsi, il lui est désormais possible de revenir aux sources et de renouer avec cette épopée saharienne, où la grandeur et le silence de cet espace infini la fascine. 

. Qu’avais-tu apprécié au Marathon des Sables ?

- J’avais aimé le côté atypique de cette aventure. Notamment le principe de l’autosuffisance sur une semaine, couplé à la beauté des paysages.

. Pourquoi désires-tu participer de nouveau à cette épreuve ?

- Après ma victoire en 2007, je m’étais dit que je reviendrais un jour. En 2008 et en 2009, je me suis consacré au marathon. Et, l’an passé au trail. Donc, cette année j’ai pu l’intégrer dans mon programme. Avant de rebasculer sur le 100 km et le trail, j’ai pensé que j’avais là l’opportunité de renouer avec cette épreuve, qui correspond aux compétitions que je cours actuellement. Egalement, je pars avec un groupe d’amis. C’est toujours mieux de partager des moments intenses, plutôt que de les vivre seul. Dans cette équipe, je vais retrouve Damien Vierdet, Sophie Buy, Hervé Lucas et Bruno Etienne.

. Que t’est-il arrivé cet hiver ?

- A l’issue du TTN, j’ai connu un passage à vide. J’avais enchaîné beaucoup de compétitions longues et difficiles et j’ai été contrainte au repos en décembre et en janvier. J’avais contracté une bronchite. Je n’arrivais pas à la soigner. En fait, en raison de la fatigue accumulée, le système immunitaire ne répondait plus. J’ai pris ça comme un signal d’alarme et grâce au repos, j’ai pu me refaire une santé. Donc, même s’il a été forcé, il a été bénéfique, parce qu’ensuite j’ai pu repartir sur de bonnes bases. Aussi, j’ai changé d’entraîneur. Bruno Heubi me prend en charge. Après, une fois que j’allais mieux, j’ai retravaillé la vitesse, je me suis accroché et j’ai pu courir les inters et les France de cross, où je termine 4^e V1.

. Cet arrêt a-t-il perturbé ta préparation au Marathon des Sables ?

- Pas vraiment, puisque j’ai pu courir les cross et travailler la vitesse en février. En ce qui concerne le foncier, je ne pense pas avoir perdu, vu les acquis que je possède avec tous les km que j’ai couru ces dernières saisons. Malgré tout, fin février début mars, j’ai commencé à m’astreindre à des sorties plus longues. Mais rien ne sert de se présenter surentraîné au Marathon des Sables. D’autant plus, que cette année avec 250 km il n’a jamais été aussi long. Donc, pour l’aborder il importe d’être frais physiquement. 250 km, ça fait peur, car il va falloir gérer son alimentation et supporter au départ un sac qui va peser entre 6 et 8 kg, sans l’eau. Sachant que je n’excède pas 52 kg, proportionnellement ce sac représente plus de 10% de mon poids. Donc, c’est lourd. Toutefois, il est crucial de réfléchir à ce que l’on va mettre dans ce sac. C’est-à-dire qu’il doit contenir l’essentiel, à savoir une alimentation riche pour ne pas avoir «  faim de faim à la fin », mais pas de superflu. On part avec très peu de change et c’est un peu la chasse aux grammes. Par exemple, tout le monde coupe sa brosse à dents en deux. C’est la tradition.

. Que vas-tu manger ?

-Je n’emmène que des céréales, sous la forme de semoule par exemple. C’est léger, mais une fois l’étape terminée, on se dépêche de chercher des brindilles pour allumer un feu et la cuire en ajoutant de l’eau bouillante.

. Cela représente combien de calories par jour ?

-Un peu plus de 2200. Ce qui signifie que je vais sans doute perdre du poids. En 2007, j’avais perdu 2,5 kg. Mais on les reprend vite.

. Ta préparation a-t-elle été différente de la précédente ?

- Oui. En 2007, j’avais plus travaillé le foncier et à cette époque j’étais spécialisée dans le 100 km. Je n’avais pas encore découvert le monde du trail. Je courais toujours sur route. Je ne savais pas ce qu’était le dénivelé. Je n’étais pas habituée aux appuis fuyants et au sable. Cette fois, même si je ne suis pas une spécialiste du dénivelé, grâce à ma pratique récente du trail, j’ai des acquis. Egalement, le mental compte énormément au cours de cette méharée. Je me souviens qu’en 2007, j’en étais revenue plus forte. D’ailleurs en 2007, c’est l’année, où j’ai battu en septembre le record de France du 100 km. Le Marathon des Sables implique une attitude spartiate. Il faut aimer ne pas aimer le confort, s’adapter au sable et supporter la chaleur. En fait, il s’agit d’un royal paradoxe, puisqu’il faut apprécier des choses que l’on n’est pas censé apprécier.

. Qu’en attends-tu ?

- A partir du moment, où je cours avec un dossard, je deviens une guerrière et je pars à la quête de la victoire. En 2007, j’avais intégré le top 20 au scratch. Mais, il n’y a pas que l’aspect compétitif. Je porterai les couleurs de l’association : « Run for Lilian and AFH » (Association Française contre l’Hémophilie)

. Le Marathon des Sables exige un budget conséquent, as-tu trouvé des partenaires ?

- Oui. Volkswagen me sponsorise. Toute une opération médiatique a été montée autour de la présentation du nouveau 4X4, nommé Amarok et deux femmes ont été choisies dans ce cadre. Elodie Gossuin, qui participe au Rallye des Gazelles et moi. Elle va me transmettre le flambeau. Sinon, je suis également aidée par Adidas et Compressport.

. Qu’appréhendes-tu le plus ?

- L’inconnu. Sur les longues distances vient toujours un moment, où l’on se retrouve confronté à l’inconnu, à l’impondérable et au questionnement. Vais-je connaître des soucis articulaires, musculaires…Heureusement, je peux compter sur mon mental et je ne vais pas être esseulée. Mes amis proches vont m’accompagner. C’est super. Actuellement, pour moi le plus difficile, c’est que je ne bénéficie plus de la CIP (Convention d’Insertion Professionnelle) et j’ai repris le travail à plein-temps en tant que commercial. Ce métier est assez intense et ce n’est pas évident de le concilier avec ma vie de maman, plus ma pratique sportive.

. Quels conseils donnerais-tu aux débutants ?

- Lors des 3 premières étapes, il faut savoir rester prudent et ne pas se griller pour la suite. Elles ne dépassent pas 35 km. Par contre la 4^e est de 80 km et la 5^e de 42 km. Si l’on est parti trop vite, il est difficile de les enchaîner. Au fond le Marathon des Sables induit une gestion globale. Tant au plan de l’effort et au plan de l’alimentation, il faut se mettre en mode économique. Et j’ajouterai une chose importante. J’aurai avec moi deux lettres de mes enfants. Mais, je refuse de venir avec un téléphone et un baladeur. Il faut savoir se déconnecter. Le silence du désert et ce retour aux sources sont riches d’enseignements. Ca m’énerve de me retrouver face à l’infiniment grand et d’entendre des types qui continuent de traiter leur business à distance.

. Après le Marathon des Sables, à quoi va se résumer ton programme ?

- Il y aura le mondial de trail en Irlande, le 09 juillet. Avant, je participerai à quelques trails, mais je ne sais pas encore lesquels. Mais, je ne jouerai pas le TTN. En septembre, je compte revenir sur un cent bornes. Soit les mondiaux de Winschoten, soit Millau. Je crois que je vais plutôt pencher pour Millau. Déjà, je ne l’ai jamais couru. Or, j’ai beau avoir été championne d’Europe et vice championne du monde, j’ai entendu dire à maintes reprises que pour être considéré comme un authentique coureur de 100 km, il faut avoir couru Millau. En plus, avec la 40^e édition, l’épreuve va revêtir un aspect symbolique. Enfin, j’aime cette région. L’Aveyron me rappelle les Templiers, dont je garde de merveilleux souvenirs. Je ne pourrai pas les courir cette année, comme j’ai prévu un cent km 3 semaines avant. Cependant, je serai présente, parce que j’apprécie ce que font Odile et Gilles et vu qu’ils proposent un large choix de distances, je pourrai participer à l’une des épreuves, sans que cela nuise à ma récupération.

> Photo : VO2 

> Dans le Tome 2 de : "Courir un monde sans limite", prochainement disponible, Yves-Marie Quémener et Bruno Poirier consacrent un chapitre passionnant au Marathon des Sables.