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14/10/2012 - Distance : 10 km
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07/10/2012 - Distance : 10-5 km
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Alençon-Médavy 2011. Olivier Galon 1er Français

Publié le 31 mars 2011 à 21h17
Alençon-Médavy 2011. Olivier Galon 1er Français

A 29 ans, ce spécialiste du cross et de la piste, licencié à l’Entente Athlétique Mondeville Hérouville est titulaire des records suivants sur 1500 mètres : 3’44’’ en salle et 3’39’’ outdoor. Cependant, il apprécie de courir des 10 km et cette année, suite à une 11e place aux France de cross, comme le calendrier le lui permettait il a décidé de prendre part à la 38e édition d’Alençon-Médavy, cette Classique normande, d’une distance de 15,4 km. Ce choix lui tenait d’autant plus à cœur, qu’originaire de l’Orne, il connaît bien les organisateurs qui le sollicitaient depuis des années. Jamais, il n’avait couru une distance aussi longue, mais après un départ prudent, il effectuera une belle remonté et décrochera une 4e place prometteuse en 49’47’’ sur ce circuit réputé pour sa difficulté finale. De quoi rendre heureux Pierre Vannier et les nombreux spectateurs massés tout au long du parcours.

. Vu ce que tu as enchaîné cet hiver, n’apparais-tu pas comme un coureur éclectique ?

- Oui. On peut dire ça au vu des résultats. Cet hiver, j’ai changé d’entraîneur et je n’ai préparé que le 1500 mètres indoor. Mais, j’ai fait peu de km. Le travail a été beaucoup axé sur la vitesse et la musculation. Du coup, j’ai terminé 3e des France. Toutefois, pour l’équipe j’ai couru deux cross. J’ai gagné les inters et j’ai fini 11e des France, où j’étais fatigué.

. Quelle a été suite ?

- Après les France, j’ai coupé une semaine et ensuite, pour entretenir une bonne base foncière avant d’attaquer la piste, il importait de travailler le long. Donc, j’ai décidé de préparer Alençon-Medavy à partir d’un cycle de deux semaines.

. Pourquoi as-tu arrêté ton choix sur cette épreuve ?

- Je suis originaire de l’Orne et je travaille dans ce département. Je suis assistant d’éducation dans un lycée d’Argentan, située à 40 km d’Alençon. Je ne travaille que deux jours par semaine, ce qui me permet de préparer les concours de professeur des écoles et de Lieutenant de Police. Aussi, ca me laisse du temps pour m’entraîner. Donc pourquoi ne pas m’aligner sur cette Classique. Il me tenait à cœur d’y participer. Cela faisait des années, que je voulais la courir et que les organisateurs me demandaient de venir, mais au niveau du calendrier, ce n’était pas possible. Là, enfin ça tombait bien. Cela a fait plaisir à Pierre Vannier.

. En quoi a consisté cette courte préparation ?

- En effet, deux semaines c’est court. J’ai travaillé le long à base de footings de 1h10’ à 15, 16 km/h, de séances au seuil de 25’ à 3’20’’ au km, puis de 30’ à 3’15’’. J’ai également aligné 20 X 400 mètres sur une cendrée en 1’04’’ et 50’’ de récupération entre chaque 400. Aussi, j’ai effectué une ou deux séances avec Loïc Letelier : 5X5’ en finissant à plus de 20km/h et 6X6’ à 20 km/h. Si j’avais eu la possibilité de bosser ainsi durant un mois, je pense que je vaudrais 29’15’’ au 10 km. L’an passé, j’ai réalisé 29’50’’, mais sans préparation spécifique.

. Comment s’est déroulé la course ?

- Avec André Taouji, mon entraîneur, on avait décidé que je cours à la sensation et non avec la montre GPS et le chrono. C’est parti tranquille. 5 Kenyans ont lancé une attaque au 3e km et dès le 4e km, Sébastien Boiton et moi, on s’est retrouvé seul, parce qu’il n’était pas question de prendre le risque de suivre ces coureurs africains. Donc, tous les deux on where can i purchase cialis a décidé de se relayer et on cialis professional no prescription s’est vite rendu compte que deux des 5 Kenyans étaient en difficulté et on s’est dit, qu’il était possible de les reprendre au train. Je suis revenu sur le 5e au 10e km et le 4e au 12e. Cependant, cet athlète s’est accroché et je ne l’ai lâché qu’à l’approche de l’arrivée. Je pense que j’aurais pu rattraper le 3e, puisqu’il ne finit qu’à 5’’ de moi, mais il s’agissait de ma première expérience sur une telle distance et mieux valait jouer la prudence. J’étais un peu déçu, mais au final vu que j’ai géré au feeling, je suis satisfait.

. Au-delà de cette 4e place, pourquoi as-tu apprécié cette épreuve ?

-Déjà, il y avait le fait d’y être depuis le temps que je voulais la courir. Après, tout au long du parcours des spectateurs nous encouragent. Ca fait plaisir. C’est stimulant. Egalement, le tracé est beau. A partir du 10e km, lorsque débute progressivement la côte, on pénètre dans une forêt. Aussi, comme j’étais le local de la course, Pierre Vannier est souvent resté à mes côtés, pour me communiquer les écarts.

. Et maintenant ?

-Pour conclure ce cycle de foncier, je vais courir un 10 km dimanche. Après aux Inters-clubs, pour conserver un peu de long, je courrai le 5000 et à partir de juin, je vais m’orienter sur le 1500 mètres. J’aimerais bien m’approcher des 3’37’’, pour me situer parmi les meilleurs français. Par contre, je sais que je n’atteindrai pas les minima pour Daegu. Après les France élite je couperai et en septembre, je participerai aux 10 km de Caen. Je n’ai pas encore abordé le sujet avec mon entraîneur, mais l’hiver prochain je tenterai peut-être les sélections pour les Europe de cross. Sinon, sur piste je compte persévérer encore une ou deux années sur le 1500 mètres.

. A quand le marathon ?

-Pas du tout. Si encore, j’avais la possibilité de devenir performant sur cette distance, pourquoi pas. Mais quand je vois ce qu’implique cet effort au plan de l’entraînement, c’est terrible. Surtout qu’en sport, rien n’est jamais garanti. On prépare un marathon et si on order cialis in canada se rate, il faut attendre 6 mois avant d’en envisager un autre. Sur 1500 mètres, on peut toujours tenter de se rattraper la semaine suivante. Quant au semi, je ne dis pas non vu ce que j’ai réussi dimanche dernier. Je crois que je vaudrais moins de 1h05’.

Texte : Christophe Rochotte  Photos : Pierre Vannier